Здоровье – одна из наиболее значимых базовых ценностей для миллионов россиян. Утверждают, что его нельзя купить, но можно сохранить и приумножить. Для этого необходимо помнить о принципах здорового образа жизни, следить за состоянием своего организма и регулярно проходить диспансеризацию. Особенно учитывая, что в РФ профилактические осмотры и диспансеризация проводятся бесплатно и доступны для всех. С начала реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», направленного на сохранение здоровья и увеличение продолжительности жизни граждан, для многих диспансеризация уже стала полезной привычкой. Если вы не относитесь к числу этих людей — самое время это изменить.
Каждый третий россиянин (33%) оценивает состояние своего здоровья как хорошее, а примерно половина (49%) считает его удовлетворительным. При этом, по данным Минздрава, у 4 из 5 пациентов, прошедших диспансеризацию, были выявлены различные заболевания. Эти цифры подтверждают, что россияне по-прежнему относятся к своему здоровью в определенной степени легкомысленно. А это недопустимо: чем раньше приходит осознание ответственности перед собой, тем ощутимее результат.
Наилучший способ оставаться здоровым и социальной активной личностью — профилактика. Рассмотрим, почему здоровье должно занимать одно из ведущих мест среди базовых ценностей каждого из нас, как сделать чекапы организма регулярными и получить квалифицированную медицинскую помощь, если это необходимо.
С чего начинается забота о себе?
Сегодня система здравоохранения в РФ направлена на повышение эффективности и качества медицинской помощи. С этой целью реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь», который обеспечивает профилактику и раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, являющихся основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения.
Регулярные профилактические осмотры позволяют включить заботу о себе в число полезных привычек.
Тем более что диспансеризация для людей всех возрастов предлагает понятную маршрутизацию. Чтобы пройти все необходимые обследования, достаточно записаться к участковому терапевту через раздел «Здоровье» на «Госуслугах» или прийти в свою поликлинику с паспортом и полисом ОМС. Для работающих граждан предусмотрен дополнительный выходной для прохождения осмотра. Все это способствует формированию культуры ответственного отношения к собственному здоровью. Это важно как для индивидуального, так и для общественного благополучия в целом.
«Диспансеризация остается одним из основных инструментов раннего выявления заболеваний, и ее системное внедрение уже демонстрирует ощутимые результаты. Благодаря регулярным обследованиям снижается смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических патологий и сахарного диабета за счет раннего выявления и своевременного вмешательства», — комментирует Любовь Дроздова, к.м.н., руководитель отдела стратегического планирования и внедрения профилактических технологий ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России.
Почему это важно?
Основная цель диспансеризации — профилактика болезней, которые могут протекать бессимптомно на ранних стадиях, но могут привести к серьезным проблемам в будущем. Речь идет о серьезных диагнозах: например, гипертония, сахарный диабет или начальные формы онкологических патологий на ранних стадиях протекают бессимптомно, оставаясь незамеченными без специальных обследований. Профилактические осмотры помогают выявить скрытые риски задолго до появления явных симптомов.
«Основной акцент диспансеризации направлен на выявление «немых убийц», чьи последствия зачастую необратимы без своевременного вмешательства. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, такие как артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа, онкологические заболевания — рак молочной железы, шейки матки, простаты и колоректальный рак, а также хронические респираторные болезни, например, ХОБЛ и туберкулез. Например, маммография и цитологическое исследование шейки матки в рамках диспансеризации ежегодно спасают тысячи жизней, позволяя начать лечение на стадиях, когда шансы на полное выздоровление превышают 90%. Такая профилактика превращает потенциально смертельные диагнозы в управляемые состояния, кардинально меняя прогноз для пациента», — указывает Любовь Дроздова.
Кроме того, по словам эксперта, такие проверки способствуют формированию персонализированных рекомендаций по образу жизни, что особенно актуально в современных условиях, где гиподинамия и нерациональное питание становятся распространенными угрозами здоровью.
«Регулярные осмотры — это не просто медицинская процедура, а вложение в долгосрочное качество жизни, позволяющее избежать дорогостоящих и сложных методов терапии в будущем», — добавила Любовь Дроздова.
Право на здоровье
Пройти диспансеризацию может каждый совершеннолетний гражданин. С 18 до 39 лет диспансеризацию необходимо проходить раз в три года, но показываться врачам все равно требуется каждый год для профилактического осмотра. После 39 лет такие посещения поликлиники рекомендуются ежегодно. Чтобы пройти диспансеризацию, нужно записаться через раздел «Здоровье» на Госуслугах или в регистратуре медицинской организации. С собой достаточно иметь паспорт и полис ОМС.
Если вы решили пройти диспансеризацию, то ее первый этап начнется с анкетирования и измерения роста, веса и индекса массы тела.
Также обязательно будет измерено артериальное давление, уровни холестерина и глюкозы в крови. Это поможет определить риск сердечно-сосудистых заболеваний для пациента, чтобы, уже имея эти данные, строить маршрутизацию при дальнейших диспансеризациях.
Флюорография или рентгенография легких проводится один раз в два года. Электрокардиография в состоянии покоя выполняется при первом осмотре и ежегодно — с 35 лет. Еще один важный момент — измерение внутриглазного давления (проводится при первом осмотре и ежегодно — с 40 лет). Крайне важным этапом для любого пациента является осмотр на выявление онкологических заболеваний. Завершает диспансеризацию прием по результатам исследований.
В зависимости от пола и возраста вам также предложат пройти следующие обследования:
• один раз в год (для женщин) гинекологический осмотр и один раз в три года взятие мазка с шейки матки, цитологическое исследование мазка с шейки матки;
• осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы и лимфатических узлов один раз в год в возрасте 40–64 лет;
• маммография (для женщин) обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм один раз в два года;
• эзофагогастродуоденоскопия в возрасте 45 лет;
• определение (для мужчин) простат-специфического антигена в крови в возрасте 45, 50, 55, 60 и 64 лет;
• исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим качественным или количественным методом один раз в два года;
• общий анализ крови на гемоглобин, лейкоциты, СОЭ;
• скрининг на гепатит С (в 25 лет, каждые 10 лет впоследствии).
О последнем пункте следует сказать отдельно.
Скрининг на гепатит С проводят 25-летним гражданам, начиная с 2025 года.
Ранее заболевшие гепатитом С оставались незамеченными и их выявляли случайным образом, например, перед серьезным оперативным вмешательством, или когда болезнь уже сильно поражала организм. Сегодня гепатит С включен в программу диспансеризации, что кардинально меняет как выявляемость инфекции, так и возможности терапии для заболевших.
После всех обследований на первом этапе диспансеризации и дополнительных анализов на втором этапе, если таковые нужны, лечащий врач в поликлинике даст рекомендации по профилактике заболеваний, назначит лечение и поможет сориентироваться в дальнейшем графике визитов к специалистам.
Если вам 40+
Люди старше 40 лет — это отдельная категория пациентов, которые должны проходить диспансеризацию каждый год. В нее включаются:
• ежегодный гинекологический осмотр (для женщин);
• маммография (для женщин) обеих молочных желез в двух проекциях с двойным прочтением рентгенограмм до 75 лет один раз в два года (для женщин);
• исследование кала на скрытую кровь до 75 лет один раз в год;
• осмотр кожных покровов, слизистых губ и ротовой полости, пальпация щитовидной железы и лимфатических узлов;
• общий анализ крови на гемоглобин, лейкоциты, СОЭ;
• краткое профилактическое консультирование;
• прием у врача-терапевта.
Учитывая пациентов 65+, принимаются во внимание все неблагоприятные факторы, которые могут негативно сказаться на здоровье. Профилактические осмотры и диспансеризация — это хороший способ получить квалифицированную консультацию по возможным симптомам, а не заниматься самолечением.
Рекомендации специалистов
Помимо своевременной диспансеризации и профилактических осмотров, нужно помнить о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Все они связаны с принципами здорового образа жизни. Важно соблюдать баланс во всем, начиная с питания и заканчивая физической активностью. Стремитесь поддерживать организм в хорошем состоянии, сохраняйте позитивный внутренний настрой. Следует помнить, что здоровье легко утратить, но сложно восстановить. Не забывайте о себе: в любом возрасте можно стремиться к своей наилучшей форме.
«Диспансеризация — это лишь часть комплексной стратегии поддержки здоровья. Для долговечности и высокого качества жизни важно придерживаться принципов правильного питания, включая сбалансированный рацион с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и ограничением соли, сахара и трансжиров, а также поддерживать регулярную физическую активность через ежедневную ходьбу, плавание или любую другую физическую нагрузку, которые снижают риски ожирения, диабета и депрессии», — добавила Любовь Дроздова.
Не менее важно избавиться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Именно они остаются основными факторами преждевременной смертности. «Также важно регулярно контролировать базовые показатели — измерять артериальное давление и следить за весом. Дополнительно стоит уделять внимание профилактической вакцинации, защищающей от инфекционных заболеваний, таких как грипп и пневмококк, предотвращающей не только острые состояния, но и их хронические осложнения», — подытожила эксперт.
Поскольку 70% проблем со здоровьем зависят от образа жизни, даже небольшие ежедневные изменения могут стать залогом крепкого здоровья на десятилетия вперед. Достаточно остановиться и подумать, что я сделал сегодня, чтобы завтра чувствовать себя на все 100%. С этим может помочь нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».