Многие с раннего возраста привыкли сразу же заправлять постель после пробуждения — это придаёт комнате аккуратный вид, устанавливает настрой на продуктивный день и создает чувство порядка.
Однако с точки зрения здорового сна и нормального микроклимата в спальне такая практика может иметь больше недостатков, чем преимуществ. Особенно это актуально в жаркие летние дни или при высокой влажности.
Поэтому стоит позволить кровати «отдохнуть» и проветриться, прежде чем полностью заправлять её.
- Бельё впитывает влагу за ночь
Во время сна тело теряет значительное количество влаги — до стакана пота, который остается в простынях, подушках, одеяле и верхнем слое матраса. Риск увеличивается, если спать под тёплым одеялом, в душной комнате или на синтетическом белье.
Если сразу накрыть кровать, влага не испаряется, а застаивается внутри тканей, создавая благоприятные условия для бактерий и клещей. Плотное покрывало перекрывает доступ воздуха, и вы, по сути, консервация ночной атмосферы вместо того, чтобы освежить постель.
- Отличная среда для микробов
Если быстро заправить всё, не дав высохнуть, под покрывалом остаётся высокая влажность, остатки тепла от тела, темнота и нехватка свежего воздуха. Это идеальные условия для быстрого размножения бактерий, грибков и пылевых клещей — особенно в матрасах, пуховых подушках или одеялах с натуральным наполнителем. Последствия могут быть незаметны на первый взгляд, но могут проявиться в виде аллергий, кожных проблем, заложенного носа по утрам или першения в горле.
- Не забудьте проветрить саму кровать
Мы часто проветриваем комнату, но забываем, что кровать также является частью этого микроклимата. Если матрас и бельё остаются накрытыми, свежий воздух не достигает их, и внутри сохраняется влажная обстановка.
Что делать: оставляйте кровать незаправленной на 20–30 минут после подъёма. Откиньте одеяло, чтобы матрас и простыни могли «подышать». Лучше всего сочетать это с открытым окном в комнате. За это время лишняя влага уйдёт, ткани остынут, и микроклимат придёт в норму.
- Когда можно застелить сразу
Но есть исключения: если в спальне много пыли или домашние животные с удовольствием заберутся на незаправленную постель. В таком случае накройте её лёгкой простынкой или тонким пледом.