Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Warning: Undefined array key "HTTP_USER_AGENT" in /home/viralife.ru/public_html/wp-content/plugins/most-and-least-read-posts-widget/most_and_least_read_posts.php on line 124
Вот так нужно готовить рыбу! Божественно вкусная запеченная скумбрия в духовке с овощами всего за 20 минут. Быстро, вкусно, полезно и недорого. Эта рыба обладает большим количеством Омега-3, фосфором и фтором, а также мощными антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. А стоимость продукта не превышает курицы. Поэтому делюсь самым вкусным рецептом скумбрии, который понравится всем. Благодаря сочетанию правильных продуктов, вы не почувствуете неприятный запах и привкус, который мог бы быть от этой рыбы. Я готов есть это блюдо каждый день.
Ингредиенты Порции: –+1
- Скумбрия 1 шт.
- Соль (белый перец) 1 щепотка
- Морковь 1 шт.
- Болгарский перец ½ шт.
- Помидоры 1 шт.
- Растительное масло 50 мл
- Соевый соус (терияки) 4 ч.л
- Сыр по вкусу
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
20 мин.
Как приготовить рецепт Запеченная Скумбрия в духовке с овощами за 20 минут
-
Скумбрию очистить, вырезать хребет так, чтобы мы могли раскрыть рыбу и нафаршировать овощами.
Промыть. Посолить, поперчить. -
Вымыть овощи, нашинковать. Разогреть сковородку, на подсолнечном масле обжарить овощи в течении 4-5 минут, добавить соус терияки, прогреть и снять с огня. -
Овощи поместить в середину раскрытой скумбрии, положить сверху овощей сыр. -
Запечь в духовке разогретой до 180 градусов, в течении 15-20 минут.
Источник: www.tvcook.ru