Ученые из Аризонского университета назвали самый простой
способ нормализовать артериальное давление.
В исследовании участвовали 300 человек в возрасте от 21 до
70 лет. В течение 2 недель они постоянно носили прибор, измеряющий их давление
каждые 45 минут. Также они надевали на запястье устройство, определявшее
«эффективность» фаз сна и подсчитывавшее его количество.
Оказалось, что у тех, кто мало спал, на следующий день
значительно повышалось давление. Об этом сообщается в пресс-релизе
исследования.
По словам экспертов, для отсутствия предпосылок к
гипертензии человеку необходимо спать от 6 до 9 часов в сутки.
Источник: utro.ru