Многие люди стремятся сохранить естественную белизну зубов, избегая визитов к стоматологу и полагаясь на привычные продукты с мягким очищающим эффектом. Важно понимать, что это не полноценное отбеливание, а скорее профилактика налета и поддержание естественного оттенка эмали. Об этом в интервью с Life.ru рассказал Евгений Прокопенко, специалист по гигиене полости рта из «Семейной стоматологии Михаила Агами» и обладатель премии STARTSMILE TOP 2025 «Лучший гигиенист России». Все подробности в материале ВордЮ.
Названы продукты, способствующие белизне зубов без химических средств: список
Многие россияне хотят иметь яркую улыбку, стараясь обходиться без визитов к стоматологу и агрессивных отбеливающих средств. Эксперты отмечают, что привычные продукты питания могут оказывать легкое очищающее воздействие, предотвращая налет и сохраняя натуральный цвет эмали. При этом важно осознавать, что речь идет не о полноценном отбеливании, а о профилактических мерах. Об этом в беседе с Life.ru сообщил Евгений Прокопенко, специалист по гигиене полости рта из «Семейной стоматологии Михаила Агами» и лауреат премии STARTSMILE TOP 2025 «Лучший гигиенист России».
По словам специалиста, особую ценность представляют хрустящие овощи и фрукты: яблоки, морковь, сельдерей. «Жевание таких продуктов способствует механической очистке поверхности зубов и снижению накопления налета», — пояснил Прокопенко.
Яблоки, например, содержат яблочную кислоту, которая помогает размягчить пигментированные отложения. Однако чрезмерное потребление кислых фруктов и ягод — таких как цитрусовые, клубника, вишня, сливы — может негативно повлиять на эмаль.
«Частый контакт с кислотой может увеличить чувствительность зубов и причинить вред их структуре», — предостерегает эксперт.
Не менее полезны молочные продукты. Твёрдые сыры, творог и другие изделия обогащают зубы кальцием и фосфором, укрепляют эмаль и способствуют её реминерализации. В результате зубы лучше отражают свет и выглядят визуально светлее.
Тем не менее, Прокопенко подчеркивает: никакая диета не сможет заменить регулярного ухода за полостью рта.
«Без чистки налет будет накапливаться, и никакие продукты не смогут с этим справиться. Только стоматолог-гигиенист может оценить состояние зубов, провести профессиональную чистку и при необходимости предложить безопасное отбеливание — кабинетное или домашнее, но под контролем врача», — подытожил он.
Вывод очевиден: сохранить естественную белизну зубов вполне возможно, если сочетать правильное питание с регулярной гигиеной и профессиональными процедурами. Продукты здесь выполняют вспомогательную, а не основную роль в уходе за зубами и их эстетическим видом.