Ученые американского общества питания утверждают, что к
миллионам смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приводит недостаточное
количество овощей и фруктов в рационе.
Отмечается, что эти продукты богаты клетчаткой, калием,
магнием, а также антиоксидантами и фенолами, которые благоприятно сказываются
на состоянии сосудов и понижают уровень холестерина.
Кроме того, у тех, кто часто употребляет овощи и фрукты, нет
проблем с лишним весом, передает Medicalxpress.
По словам экспертов, человек должен съедать в день до 300
гв фруктов и 400 г овощей. При этом больше всего нехватка этих
продуктов сказывается на здоровье мужчин, уточняет «МИР24«.
Источник: utro.ru