Исследование SuperJob показало, что в России растет количество людей, зависимых от цифровых технологий: с 42% в 2022 году до 47% в 2025 году. При этом 39% россиян сообщили, что какое-то время практикуют цифровой детокс.
В России возникло необычное предложение — так называемые трудовые туры для молодежи в возрасте от 14 до 25 лет. За 20 тысяч рублей родители могут отправить своих детей в деревню, где они будут вставать в 6 утра, колоть дрова и набирать воду из колодца. Им придется жить совершенно без интернета и современных устройств.
Организаторы представляют такие туры как способ научить зумеров самостоятельности и продемонстрировать им реальность до цифровой эры. В программу также входят работа в огороде, забота о домашнем скоте и освоение базовых бытовых навыков в деревенских условиях. Из развлечений предусмотрены лишь прогулки по лесу и наблюдение за звездами. Аналогичные детокс-туры уже действуют в Карелии, на Алтае, Камчатке и в Подмосковье.
Чем это, собственно, отличается от ранее ставших популярными «избинга» и «монастыринга»? Это своего рода «Холоп-3» для избалованных молодых людей, которые привыкли ни на минуту не расставаться со своим смартфоном?
Парадоксально, но именно зумеры — поколение, выросшее с гаджетами в руках, — первыми начали искать способы цифрового детокса. В 2025 году среди молодежи стремительно набрали популярность такие явления, как «лето без телефона», «тихие прогулки» без музыки и подкастов, возвращение к кнопочным телефонам и пленочным фотоаппаратам.
Молодые люди уже осознают негативное влияние постоянного присутствия в социальных сетях на свое психическое здоровье. Они устали от бесконечной гонки за лайками, сравнений с идеализированными образами инфлюенсеров и информационной перегрузки. Исследования показывают, что старшеклассники чаще готовы к выходу из социальных сетей на сутки, в то время как работающая молодежь может выдержать более длительный период отказа — до месяца.
Тех, кто этого не осознает, иногда отправляют в деревню «проветрить голову» обеспокоенные их цифровой зависимостью родители. Хотя в начале отсутствие смартфона может вызывать у зависимого человека приступ паники: «кажется, что без телефона планета не вращается», позже все быстро нормализуется. Вынужденная скука заставляет мозг наконец начать думать. Впечатления от окружающего мира становятся более яркими.
Психологи утверждают, что цифровой детокс действительно способствует снижению уровня стресса, улучшению качества сна и повышению продуктивности. Постоянное нахождение в онлайн-пространстве часто вызывает тревожность, депрессию и чувство одиночества, особенно у молодежи.
Тем не менее, психологи подчеркивают, что цифровой детокс должен быть частью комплексного подхода к формированию здоровых отношений с технологиями, а не разовой «шоковой терапией». Важно научить молодежь осознанно использовать гаджеты и находить баланс между цифровым и реальным мирами.
Нина Белова