в

Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна

Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна

Условия сна напрямую влияют на здоровье организма. Врач-терапевт Андрей Звонков дал несколько советов, которые помогут сделать сон полезным.

Важную роль играют качество, количество и температура воздуха в комнате, где спит человек. В идеале перед сном полностью проветривать комнату, а еще лучше обеспечить постоянный доступ свежего воздуха, передает радио Sputnik.

Оптимальной температурой для сна считается от 18 до 22 градусов. Если переусердствовать, то можно простудиться, отметил врач. Также важно спать накрывшись одеялом или простыней. Если спать раскрытым, то циркуляция воздуха увеличит испарительную способность и может произойти обезвоживание.

Источник: inforeactor.ru

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Терапевт Звонков назвал условия для здорового сна" Только что

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.