Все знают, что гречневая крупа одна из самых полезных. Однако, как говорит народная мудрость всего должно быть в меру.
Расскажу про пару нюансов, когда гречка перестают быть полезной и способна навредить организму.
Публикация носит информативный характер. Не содержит призыва к действию. Прежде необходима консультация со специалистом.
Бесспорная польза гречки
В гречке содержится большое количество необходимых микроэлементов. Также она может похвастаться широкому разнообразию витаминов, содержащимися в ней. А именно Е, А, РР, а также некоторые из группы В.
Кроме того, гречка содержит железо, кальций, калий, цинк, магний, йод, кобальт, фтор, селен.
И благодаря этому гречка превосходно усваивается организмом. Это по-настоящему диетическая крупа.
Она очень сытная. Процесс ее усвоения организмом достаточно продолжительный, и по этой причине ощущение сытости сохраняется очень долго.
А потому те, кто желает избавиться от лишнего веса, часто предпочитают именно гречневую диету.
Эти люди часто превозносят гречку в некий "культ" — употребляя в пищу исключительно гречку в безразмерном количестве.
Ошибка
Это и есть ошибка. Даже, если придерживаться гречневой диеты, то:
1. Нельзя исключать из рациона другие продукты;
2. Нельзя употреблять гречку в каких угодно количествах. Всему должна быть мера.
Не стоит изнурять свой организм гречневой диетой (как и любой другой, кстати).
"Сидеть" на одной гречке, исключив из рациона другие продукты, в числе которых соль и сахар — тоже вредно.
Соль необходима любому организму, даже сидящему на диете, так ж как и сахар.
Вес может и начнет уходить, но появятся другие проблемы со здоровьем, в числе которых повышенное газообразование, запор и т.д.
Помимо дискомфорту, могу сказать, что это затормозит процесс снижения веса, а значит толка не будет от гречневой диеты.
Как правильно
Чтобы от гречки была польза организму достаточно включить ее в ежедневный рацион, не исключая остальные продукты.
Овощи, фрукты, орехи, нежирное мясо и, конечно же, соль и сахар. Если все употреблять в разумных количествах, то от всего будет исключительно польза.
***
Хочу посоветовать один из самых вкусных рецептов приготовления гречки:
Самое вкусное блюдо из обычной гречки. ГРЕЧОТТО. Рецепт, достойный итальянских ВИП-ресторанов
***
Буду благодарна, если Вы присоединитесь к моей аудитории на Ютуб/Кулинарный Техникум , поставите лайк и оставите комментарий. Канал начала вести совсем недавно, а потому это очень важно.
Спасибо.
***
Ставьте палец вверх статье и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, добавляем рецепты и полезные советы по ведению хозяйства ежедневно.
Подписывайтесь также в Viber , Telegram , YouTube , ВКонтакте, Инстаграм и Одноклассниках