в

Постные сырники: рецепт из тофу с яблоком

рецепты Постные сырники: рецепт из тофу с яблоком Идеальный завтрак: рецепт полезных сырников © depositphotos

Сырники — отличный сбалансированный завтрак, в котором много белка и кальция. Если по каким-либо причинам ты не ешь творог, то можешь с легкостью заменить его в сырниках сыром тофу. Тофу богат высококачественным растительным белком, который содержит все незаменимые аминокислоты и является источником железа и кальция. Также в нем содержится большое количество микроэлементов и витаминов группы В.

Как приготовить вкусные постные сырники из тофу с яблоком, с Виралайф поделилась тренер по здоровому образу жизни Марина Боржемская.

Постные сырники из тофу с яблоком

Ингредиенты:

  • 300 г тофу
  • 2 яблока
  • 1 банан
  • 0,5 стакана муки
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 1 ч. л. разрыхлителя

Приготовление:

  • Смешай в блендере тофу, банан, разрыхлитель, масло и муку.
  • Нарежь яблоко мелкими кубиками и вмешай его в тесто ложкой.
  • Сформируй сырники и обжарь их с обеих сторон до золотистой корочки.
  • Укрась сырники ягодами, кокосовыми сливками и орехами. Можешь посыпать семечками.
  • https://instagram.com/p/BxMzEWChKme

    Узнай лучшие пасхальные рецепты от Евгения Клопотенко.

    Источник: lady.tochka.net

    Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
    Love
    Haha
    Wow
    Sad
    Angry
    Вы отреагировали на "Постные сырники: рецепт из тофу с яблоком" Только что