Объем волос теряется незаметно и постепенно. Кажется, что совсем недавно волосы легко укладывались в красивую прическу, а сейчас они совершенно не удерживают форму. При этом множество средств для укладки уже было перепробовано, но результат не радует.
Причина кроется в возрасте. С течением времени сальные железы на коже головы вырабатывают меньше кожного сала, необходимого для естественного увлажнения волос. Недостаток кожного сала приводит к сухости и ломкости волос. В результате они становятся менее эластичными, что и вызывает потерю объема.
Скорость роста волос также замедляется. Новые волосы появляются медленнее, а старые дольше остаются на голове, прежде чем выпасть. В итоге волосы становятся тоньше и менее густыми.
Гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы, могут оказать влияние на здоровье и структуру волос, делая их более тонкими и слабыми. Снижение уровня эстрогена может привести к истончению волос по всей поверхности головы.
Постоянное использование фена, плойки, химической завивки и частой окраски со временем повреждает волосы, делая их ломкими и тонкими.
Генетические факторы также способны влиять на структуру и густоту волос. Если у ваших родителей или других родственников были тонкие волосы, такая проблема может затронуть и вас.
Заболевания щитовидной железы, анемия, аутоиммунные болезни, а также применение определенных медикаментов могут привести к выпадению волос и снижению их объема.
Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк и биотин, может негативно сказываться на здоровье волос и приводить к их истончению.
Чтобы сократить потерю объема волос, рекомендуется правильно ухаживать за ними, избегать агрессивных процедур, придерживаться сбалансированного питания и при необходимости проконсультироваться с трихологом или дерматологом для выявления и лечения возможных причин.
Вернуть объем и пышность волосам поможет надлежащий уход. Многие начинают с применения шампуней и кондиционеров, предназначенных для увеличения объема. Но нередко результат оказывается нулевым, даже если эти средства были куплены, как говорится, «не за копейки».
В первую очередь следует заняться укреплением волос. Лучше, если подход будет комплексным: витамины, правильное питание, средства против выпадения волос и для их укрепления, своевременная стрижка.
В косметических магазинах представлено множество средств против выпадения волос и для их укрепления. Есть продукты, которые наносятся незадолго до мытья волос. Другие следует втирать в кожу головы после мытья. Можно также использовать народные средства против выпадения волос. Однако наилучший вариант — готовые средства от известных производителей. Желательно также приобрести шампунь и бальзам для укрепления волос.
Радует тот факт, что многие средства, которые втираются в корни вымытых волос, не требуют смывания. Кроме того, после их применения волосы выглядят значительно здоровее и лучше удерживают объем. Иногда не нужно использовать средства для укладки.
Продукты для укрепления волос действуют комплексно, улучшая структуру волос, утолщая пряди, приподнимая их у корней и обеспечивая фиксацию, что в совокупности создает эффект более пышной и объемной прически.
Еще один важный момент – длина волос. Если у вас не короткие волосы и при этом они выпадают, желательно сделать стрижку покороче. Слоистые стрижки создают иллюзию объема, так как волосы разной длины выглядят более густыми. Длинные волосы часто кажутся более плоскими. Короткие стрижки, такие как боб или пикси, могут значительно увеличить объем.
Питание и образ жизни
Недостаток витаминов и минералов, таких как железо, цинк и биотин, может стать причиной «листопада» волос.
В вашем рационе обязательно должно быть достаточно белка. Он необходим для роста и здоровья волос.
Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка из пищи. Взрослому человеку весом 70 кг требуется примерно 56 граммов белка в день.
Имейте в виду, что недостаток белка может привести к проблемам с волосами, таким как выпадение, ломкость и замедленный рост. Однако его избыток тоже нежелателен и может негативно сказаться на здоровье.
Белок содержится как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Употребляйте нежирную говядину, свинину, баранину, курицу, индейку, лосось, тунец, треску, креветки, устрицы, яйца, молочные продукты, чечевицу, фасоль, нут, орехи и семена, цельнозерновые продукты, брокколи, шпинат и спаржу. Старайтесь сочетать различные источники белка в своем рационе. Одни продукты содержат его больше, другие меньше.
Стресс и недостаток сна могут негативно влиять на здоровье волос. Старайтесь спать достаточно и находить способы справляться со стрессом.
Если выпадение волос стало заметным, обратитесь к врачу. Трихолог или дерматолог помогут выявить проблему, требующую лечения.
Не переусердствуйте со средствами для укладки, так как они могут утяжелять волосы.
Регулярно подстригайте кончики волос, чтобы они выглядели здоровыми и объемными.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете вернуть объем и пышность своим волосам.
Будьте терпеливы. Возможно, потребуется время, чтобы увидеть результаты. Обычно улучшение происходит не раньше, чем через месяц-полтора. Желательно спустя некоторое время провести повторный курс укрепления волос.