в

Новое исследование: почему слушать музыку перед сном не стоит

Новое исследование: почему слушать музыку перед сном не стоит

Музыка для людей играет важную роль, ведь её слушают для разных целей: чтобы взбодриться, чтобы погрустить или же расслабиться. Для последнего хорошо послужит радио https://fm-24.ru/web/relax-fm, где всегда звучат умиротворённые и спокойные мелодии. Некоторые любят слушать музыку перед сном, но последние исследования показали, что это может быть вредно.

Обработка музыки мозгом идёт даже во сне

Майкл Скаллин из Университета Бэйлора в США, занимающийся исследованием сна, однажды заметил одну интересную вещь. Он начал просыпаться среди ночи из-за того, что у него в голове крутилась мелодия, которая никак не давала покоя. И тут он решил заняться изучением вопроса о том, насколько музыка, а особенно приставучие мелодии, может нарушить сон.

Это не является чем-то новым, когда у человека раз за разом прокручивается непроизвольно в голове какая-то мелодия, но всё это, как правило, происходит днём. Однако, как и доказал Скаллин, подобное возможно и во время сна.

Ученый отметил, что обработка музыки продолжается мозгом даже в тот момент, когда она уже не играет, а также процесс не прекращается и в то время, когда человек спит. Он добавил, что опасность возникновения непроизвольных музыкальных образов в голове зависит от объема прослушиваемой музыки. От этих явлений довольно сложно избавиться, а кроме того, здоровый сон оказывается под угрозой.

Что показало исследование Скаллина

Скаллин провёл исследование в лаборатории нейробиологии сна, в котором поучаствовали 50 добровольцев, и вот что удалось выяснить. Оказалось, что у тех людей, у которых возникают музыкальные образы в голове ночью раз или более в неделю, вероятность плохого сна в шесть раз выше, чем у тех, кто подобного не испытывает.

Далее перед сном всем участникам длительное время давали слушать популярные песни с запоминающимся мотивом, а потом специалисты смотрели, как после этого они спят. Результат оказался таким, что те участники, к которым пристала мелодия, спали гораздо хуже, несколько раз просыпаясь среди ночи. Кроме того, они дольше находились в стадиях легкого сна, как показала аппаратура.

«Практически все полагали, что прослушивание музыки перед сном помогает лучше спать, но оказалось, что чем больше её слушаешь, тем сон хуже», — подытожил Скаллин.

Исследователь предлагает составлять список дел, которые нужно выполнить завтра, перед тем как лечь в постель. Это окажет лучший эффект для мирного засыпания и сна, чем прослушивание музыки.

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Новое исследование: почему слушать музыку перед..." Только что