в

Невролог назвала способ борьбы с состоянием хронической усталости

Невролог назвала способ борьбы с состоянием хронической усталости Фото: Depositphotos

Врач высшей категории, невролог ГКБ №17 Москвы Инесса Колчу в беседе с корреспондентом сайта aif.ru рассказала, как бороться с состоянием хронической усталости.

По словам специалиста, принимать медикаменты для лечения синдрома хронической усталости можно только после назначения врача. Вернуться к здоровому состоянию можно и при помощи других методов, так называемых общеукрепляющих мероприятий. Например, по возможности следует избегать переутомления и уходить от стрессовых ситуаций.

Помимо этого, для коррекции состояния нужно оставлять достаточное время для отдыха после работы, а также не забывать про выходные. Во время работы лучше всего делать небольшие перерывы каждые 1-1,5 часа. Если человек занимается умственной или сидячей работой, в перерыве будет полезно делать физические упражнения. Особенно необходимы паузы и переключение внимания при монотонной работе, подчеркнула врач.

Восстановить силы хорошо помогают выезды на природу, а также путешествия во время отпуска, пишет РИАМО. Положительный эффект оказывают и занятия спортом. Бодрость будут приносить те вилы спорта, которые интересны человеку.

Для того, чтобы побороть синдром хронической усталости, также следует скорректировать рацион, есть больше свежих овощей и фруктов. Не стоит недооценивать и здоровый сон: для взрослого человека необходимо не менее восьми часов в сутки, ложиться спать рекомендуется до 23:00.

Врач отметила, что человеку, страдающему от хронической усталости, рекомендовано как можно больше положительных эмоций. Источник таких эмоций у каждого свой: это могут быть домашние животные, дети, посещение театров, вечер в обществе друзей, любимая книга. Помочь могут и витамины, но для того, чтобы правильно их подобрать, необходима консультация с врачом.

7 февраля доктор медицинских наук, врач-кардиолог Юрий Конев назвал главные причины инфаркта в молодом возрасте. По его словам, основными причинами являются неправильное питание, малоподвижный образ жизни и нарушенный режим сна.

Источник: iz.ru

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Невролог назвала способ борьбы с состоянием хро..." Только что

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.