Нарколог Вадим Зубецкий перечислил продукты, которые помогут вывести из организма курильщиков никотин.
Среди полезных овощей он назвал морковь и капусту, пишет издание NovostiUA.net.
Врач отметил, что никотин снижает уровень витамина C в организме человека. Поэтому брокколи сможет восполнить потребность в данном витамине, а также ускорить метаболизм и защитить легкие от токсинов. В овоще содержится ген NRF2, который защищает клетки легких от вредных веществ. Апельсины также помогут восстановить уровень витамина C.
По словам эксперта, в шпинате сдержатся фолиевая кислота или витамин B9, способный вывести из организма никотин. Сырой имбирь поможет побороть зависимость, а также снизить содержание токсинов в крови. Также можно употреблять клюкву, ее кислота выводит из крови никотин, добавил Зубецкий.
«Вредные вещества остаются в вашем организме на протяжении трех дней, нанося вред клеткам кожи и порам. Помогите своей иммунной системе и коже при помощи лимона. Цитрусовая кислота и витамин С, которые содержаться в нем, быстро справятся и с нежелательной тягой к курению», — добавил нарколог.
Восполнить недостаток витаминов C и A курильщику поможет морковь. Ростки пшеницы принесут достаточное количество витамина E и улучшат эластичность сердечно-сосудистой системы.
Капуста с помощью изотиоцианатов и других антиоксидантов также будет избавляться от никотина в организме, подытожил врач.
