Диетологи во всем мире пришли к тому, что потеря веса не всегда зависит исключительно от образа жизни или переедания. Избыточный вес может быть следствием нарушения обмена веществ и гормонального сбоя.
Метаболическая диета, которую мы вам предлагаем поможет пробудить в организме способность перерабатывать калории с прежней силой. Благодаря этой диете вы сможете избавиться от 7 до 20 кг лишнего веса!
Диету надо соблюдать строго 13 дней, не больше и не меньше!
Если вы чувствуете что еще не готовы строго соблюдать такую диету или нарушите режим питания, результаты будут совсем не теми какие вы ожидаете!
Повторять диету можно только через 2 года, поэтому вы должны понимать что этот режим питания достаточно строгий!
Итак, предлагаем ознакомиться с метаболической диетой:
День 1
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца с овощами (200 г любых овощей, к примеру вареного шпината с одним помидором).
Ужин: 200 г нежирного мяса и овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 2
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 200 г ветчины и один йогурт.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 3
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
День 4
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: одно вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
День 5
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 200 г семги сбрызнутой лимонным соком (рыбу можно варить или запечь на гриле).
Ужин: 200 г мяса с овощами и сельдереем.
День 6
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца и одна морковь.
Ужин: 250 г отварного куриного мяса или приготовленного на гриле и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
День 7
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: Ничего!!! Можно пить только воду.
Ужин: 200 г баранины и яблоко.
День 8
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 9
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: большой ломтик ветчины и один йогурт
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
День 10
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
День 11
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
День 12
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г вареной семги сбрызнутой лимонным соком.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона. Салат должен обязательно содержать шпинат!
День 13
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца, одна натертая на крупной терке большая морковь сбрызнутая лимонным соком.
Ужин: 250 г куриного мяса на гриле или отварного и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
Будьте всегда стройны и красивы и не забудьте поделиться полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!
