Медицинские специалисты рассказали о причинах появления заболеваний суставов и о том, какие продукты помогут сохранить их здоровье.
Как оказалось, проблемы с суставами могут появляться из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Разрушение суставного хряща, по сломам экспертов, приводит к началу воспаления. В результате образуется артроз. В таком случае необходимо ослабить его развитие и избавиться от симптомов. Медики советуют задуматься о питании.
Прежде всего, в рацион нужно включить скумбрию. Рыба богата жирными полиненасыщенными кислотами омега-3. При частом ее употреблении может запуститься процесс восстановления тканей в хряще. Очень важно питаться фруктами и ягодами, отмечают врачи. Особенно важную роль может сыграть киви, который обогащен полезными антиоксидантами. Они способствуют синтезу гиалуроновой кислоты, входящей в состав соединительной, нервной и эпителиальной тканей.
Также страдающим от проблем с суставами людям стоит обратить внимание на овсяную кашу. В ее состав входит марганец, ионы которого способны регулировать ферменты костной и хрящевой тканей. Специалисты рекомендуют для здоровья суставов включить в свой рацион такие продукты, как сельдь, льняное масло, молоко и куркуму, которая обладает сильным противовоспалительным действием.
Ранее iReactor сообщает, что российский врач общей практики Лариса Алексеева рассказала, как в домашних условиях вылечить больное горло. По ее словам, можно обойтись без таблеток, леденцов и сиропов.
