Кофе считается лучшим способом быстро взбодриться. Однако у него есть и аналоги среди продуктов, которые работают ни чуть не хуже.
Заменить кофеин способны яблоки. Содержащийся в них сахар помогает мозгу проснуться и начать работу. Большое яблоко – здоровая альтернатива чашке кофе. Еще одним «бодрящим» фруктом считается грейпфрут. Его даже не обязательно употреблять внутрь – запах разрезанных цитрусовых быстро приведет в тонус.
Диетологи неслучайно рекомендуют есть на завтрак блюда из яиц. В них много протеинов, которые оказывают благотворное влияние на мышцы и мозг. А белки и жиры в составе взбодрят организм на 3-4 часа, – пишет «МедикФорум».
Заменить кофе способны какао и горький шоколад – эти напитки содержат натуральные какао-бобы. Правда, злоупотреблять этими продуктами не стоит – это может привести к набору веса.
Для правильного обмена вещества и энергии организму нужны полезные углеводы. Они есть в овсянке – именно поэтому каша является одним из самых популярных завтраков в мире. Еще один «заряжающий» перекус – это греческий йогурт. В нем мало сахара и углеводов, зато достаточное количество белков.
Сделать любую еду «бодрящей» можно при помощи специй. Корица, паприка, черный и красный перец, а также кумин являются лучшими вариантами.