Кардиохирург Джереми Лондон назвал четыре продукта и привычки, которые следует избегать для снижения риска развития рака, сердечного приступа и инсульта. По его словам, отказ от этих компонентов может значительно улучшить общее состояние здоровья и повысить качество жизни.
тестовый баннер под заглавное изображение
Первым в списке вредных привычек, по мнению кардиохирурга, стало курение. Джереми Лондон подчеркивает, что мало кто может переоценить негативное влияние табака на организм. Он описывает курение как «самое худшее, что вы можете сделать со своим телом», поскольку оно разрушает легкие и значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая рак легких и инсульты.
Следуя за первым предупреждением, второй совет врача касается алкоголя. Хотя доктор добавляет, что каждый человек свободен в своём выборе, он сам предпочёл исключить спиртные напитки из своей жизни.
«Алкоголь токсичен для каждой клетки вашего тела. Лично для меня отказ от него стал одной из самых преобразующих решений», — отмечает кардиохирург, призывая людей задуматься о последствиях регулярного употребления алкоголя.
Третий пункт касается безалкогольных напитков, которые Лондон называет «жидкой смертью». Он настоятельно рекомендует сократить их потребление до минимума, подчеркивая, как высокое содержание сахара в газировках и энергетических напитках вредит организму. Параллельно с его мнением, другие эксперты предлагают заменить хотя бы часть сладких напитков на воду или зеленый чай для улучшения здоровья.
Последнее предостережение касается употребления хлеба и макаронных изделий, содержащих рафинированную муку. Доктор Лондон утверждает, что восемьдесят процентов контроля веса зависят от диеты, в то время как оставшиеся двадцать процентов — от физической активности. Он заверяет, что даже самые интенсивные тренировки не смогут компенсировать вред, причиняемый неправильным питанием, и призывает внимательно относиться к тому, что мы едим.
Как утверждают эксперты, изменение рациона питания и снижение потребления вредных продуктов могут оказать положительное влияние на здоровье, помочь предотвратить заболевания и улучшить общее состояние организма.