В молодом возрасте человек менее чувствителен к поверхности, на которой спит. Пожилые люди нуждаются в полноценном, здоровом и комфортном ночном отдыхе. Чем старше человек, тем качественнее и удобнее должен быть матрас. Как выбрать подходящий вариант? Главные критерии выбора — жесткость и материал наполнителя.
Преимущества матраса для людей в возрасте
Качественные аксессуары для сна нужны не только для комфорта. У использования хорошего матраса есть множество других плюсов.
• Качество сна. Человек больше трети жизни проводит в кровати. По статистике пожилые люди отдыхают ночью меньше, чем молодые. Дело в том, что пожилые люди спят более беспокойно и чутко. Сон становится поверхностным, нарушается его глубокая фаза. Результат очевиден: вялость, слабость, плохое настроение. Удобный матрас, правильно подобранный по жесткости и подходящий к физиологическим особенностям организма, помогает наладить сон, улучшить его качество. Выспавшийся человек — спокойный и счастливый.
• Минус стресс и депрессия. Постоянный недосып приводит к расстройству психоэмоционального состояния. Постепенно накапливается усталость, и плохое настроение переходит в депрессию. Недостаток сна усиливает стресс, так как усталому организму, особенно пожилому, сложно бороться с неблагоприятными факторами внешней среды. Полноценный ночной отдых на удобном матрасе снижает риск возникновения депрессивных состояний.
• Хороший матрас — способ идеально выспаться. Крепкий сон влияет на умственную и физическую активность и работоспособность. Головному мозгу нужен полноценный отдых. Постоянный дефицит сна и дискомфорт приводят к снижению концентрации внимания, ухудшению памяти. И речь не только о легкой рассеянности и нервозности. Некоторые ученые считают, что депривация сна повышает риск развития болезни Альцгеймера и приводит к появлению атеросклероза. Поэтому пожилому человеку нужно полноценно высыпаться. Отдохнуть на старом и неудобном матрасе сложно. Удобное спальное место — основа здорового сна
• Оздоравливающий эффект для спины. Ночной отдых на комфортной модели, подобранной с учетом индивидуальных характеристик организма, уменьшает боли в спине и суставах. Сон на качественном матрасе расслабляет межпозвонковые диски шеи и поясничного отдела, нормализует циркуляцию крови в конечностях.
Советы по выбору матраса для пожилых людей
Приобрести подходящий матрас для человека в возрасте — непростая задача. Производитель, цвет, размер, высота, стоимость — все это специфические и индивидуальные характеристики изделия. Однако есть несколько универсальных базовых советов по выбору матраса для пожилых людей. На что обратить внимание в первую очередь?
Жесткость
Важнейший параметр комфортного и безопасного для здоровья изделия — жесткость. Это первая характеристика, с которой рекомендуется начинать выбор. Матрасы бывают:
• мягкие;
• средней жесткости;
• умеренно жесткие и жесткие.
Мягкие матрасы идеально подходят для пожилых людей. Такие изделия не сдавливают кровоток, не вредят суставам. Мышцы и позвоночник полностью расслабляются во время сна, а это значит, что организм полноценно отдыхает и набирается сил.
Жесткие матрасы специалисты советуют людям с проблемами с позвоночником, нарушением осанки, со значительным лишним весом. Основное назначение таких моделей — лечебное. В пожилом возрасте спать на жестком матрасе как минимум неудобно. Поэтому, если нет показаний врача, лучше отдать предпочтение комфортным мягким или сбалансированным изделиям средней жесткости.
Наполнители матрасов
Немаловажно выбрать качественный, удобный и безопасный для здоровья наполнитель изделия. Не менее важная характеристика — гипоаллергенность материалов. Вариантов много на любой вкус и бюджет.
• Натуральный латекс — материал природного происхождения. Его получают путем обработки сока каучукового дерева. Матрас с наполнителем из латекса идеально подстраивается под изгибы тела. Это мягкий, но одновременно упругий и держащий форму материал. Матрас из натурального латекса мягкий, не накапливает пыль и влагу. Латексный матрас — лучший вариант по сочетанию функциональности, удобства, безопасности для здоровья сосудов, суставов и позвоночника. Высокая стоимость изделий из натурального латекса компенсируется долгим сроком службы. Природный латекс вызывает аллергию в редких случаях.
• Матрасы из пенополиуретана (ППУ) — распространенный вариант. Это недорогие, но удобные универсальные изделия. Материал представляет собой упругую пену искусственного происхождения. Матрас из ППУ — бюджетный аналог изделия из натурального латекса.
• Вязкоэластичная пена «мемори» — плотный, но комфортный материал с эффектом памяти. Матрас с этим наполнителем равномерно распределяет нагрузку, не оказывает обратного давления на суставы и мышечный корсет, способствует нормальному кровообращению, насыщению клеток кислородом.
• Матрасы с независимым пружинным блоком — удобные классические изделия с ортопедическим эффектом, хорошо подходящие для пожилых людей. Они отлично держат форму и не сдавливают мышцы и суставы. Чтобы изделие прослужило дольше, а сон был полноценным и комфортным, лучше выбрать модель с блоком пружин S1000 и выше. В таком матрасе пружин больше, а сами они более упругие и прочные. Выбирая блок пружин, уделите внимание настилочному слою. Можно выбрать материалы, описанные выше. Главное, чтобы его высота была не менее 2-3 см.
• Двусторонние матрасы. Это изделия, где одна сторона твердая, а другая — мягкая. Такая модель подходит для людей, которым необходимо время, чтобы привыкнуть к нужной жесткости или тем, у кого периодически случаются обострения ортопедических болезней. В моменты обострения человек может спать на жесткой стороне, а в обычное время на мягкой.
Заключение
Универсального решения при выборе матраса для пожилого человека нет. Но главное, чтобы изделие было удобным. Использование неправильно подобранной и некачественной модели вызывает дискомфорт и боли в спине, нарушает глубокую фазу сна. Поэтому с утра человек просыпается вялым, раздражительным, уставшим. Матрас нужно подбирать индивидуально: с учетом особенностей организма, возраста, привычек, наличия хронических болезней, личных предпочтений. Ведь комфортный сон — залог прекрасного самочувствия и отличного настроения.
