Сегодняшний метеопрогноз вновь предсказывает дождь на протяжении всего дня. Что поделаешь: осень — это время, когда зонт становится неотъемлемой частью вашей жизни, а влажные носки — неприятным фактом. Сырая погода и холод могут не только испортить ваше настроение, но и вызвать болезнь. Как действовать, чтобы избежать промокания, что делать в случае, если вы всё-таки намокли, и как не подхватить простуду после дождя — делятся мнением эксперты.
Как защитить обувь от влаги
Простое правило: предотвратить проще, чем восстанавливать. Даже самая прочная обувь не устоит перед лужами, если не была защищена заранее.
Рекомендация специалиста:
Обувной технолог Анна Власова:
«Перед началом дождливого сезона обработайте обувь водоотталкивающими средствами. Спреи и воски создают невидимую защитную пленку. Наносите их на сухую поверхность за несколько часов до выхода — это даст возможность средству впитаться и надежно закрепиться».
Для замшевой обуви подойдёт аэрозоль, для кожаной — воск или жирный крем.
Если погода капризна, выручат резиновые накладки на обувь: их надевают поверх ботинок, и они практически незаметны.
А в сильный дождь лучше использовать резиновые сапоги — современные модели давно стали стильными и не выглядят «деревенскими».
Если обувь всё же намокла
Самое главное — не сушите её на батарее! Из-за перегрева кожа может трескаться, а подошва — расслаиваться.
Что делать:
1. Сразу снимите стельки и шнурки.
2. Заполните ботинки бумагой или салфетками — они впитают влагу. Меняйте их каждые 1–2 часа.
3. Используйте вентилятор или электрическую сушилку с мягким подогревом.
4. После полного высыхания обязательно обработайте обувь кремом или воском, чтобы восстановить её эластичность.
Комментарий ортопеда
«Хождение в сырой обуви — это прямая дорога к переохлаждению стоп и воспалению суставов. Если ноги промокли, немедленно согрейте их: примите горячую ванночку с морской солью или горчицей и наденьте сухие шерстяные носки».
Если вы промокли с головы до ног
Первое и самое важное — снять всю мокрую одежду. Даже «слегка влажная» ткань отнимает тепло у организма.
Пошаговая инструкция по спасению:
Примите теплый душ — это поможет быстро согреться и расслабить мышцы.
* Сделайте ножную ванночку с солью или горчицей.
* Выпейте горячий чай с мёдом, лимоном, имбирём или малиной.
* Наденьте сухую, тёплую одежду и завернитесь в плед.
* Постарайтесь отдохнуть: организму нужно восстановить теплообмен.
Совет иммунолога
«После переохлаждения иммунная система ослаблена. Главное — не подвергать её дополнительной нагрузке: избегайте холода, ветра и стресса. Помогите организму, обеспечив тепло, достаточный отдых и правильный питьевой режим».
Если простуда всё же начала проявляться
Первые сутки — решающие. Если не отреагировать, простуда может быстро перерасти в воспаление горла или бронхит.
Нужно действовать немедленно:
* Обеспечьте тепло, покой и много питья.
* При насморке — промывайте нос солевым раствором.
* При боли в горле — полощите тёплой водой с ромашкой, шалфеем или содой.
* Если температура выше 38 °C — это повод обратиться к врачу.
Мнение терапевта
«Не следует сбивать небольшую температуру — это естественный защитный механизм. Лучше сосредоточиться на отдыхе, тепле и восстановлении сил».
Пять вещей, которые помогут в дождь
1. Компактный зонт.
2. Непромокаемая куртка или плащ.
3. Чехлы для обуви или резиновые галоши.
4. Сменные носки в герметичном пакете.
5. Термос с горячим чаем или травяным настоем.
Что не следует делать после дождя
* Не сушите обувь у батареи — она испортится.
* Не садитесь в мокрой одежде — это может привести к простудам поясницы.
* Не принимайте горячую ванну сразу после холода — может произойти спазм сосудов, начните с тёплого душа.
* Не переедайте и не употребляйте алкоголь — организму сейчас важнее восстановиться, чем перерабатывать лишнее.
Дождь — не враг, если быть к нему готовым. Водонепроницаемая обувь, правильная сушка, немного тепла и здравого смысла — и даже серое небо не испортит ваше настроение. Главное — не промокнуть изнутри: сохраняйте тепло, спокойствие и силу духа.