Вчера вечером я сидел на кухне, пил крепкий чёрный чай из стакана в подстаканнике — тот самый, с советским гербом, который достался от отца. За окном шел мелкий дождь, а на балконе напротив соседка Лидия Сергеевна опять возилась с цветами, подкручивала листья на своих орхидеях. Мы знаем друг друга лет тридцать, и за эти годы она рассказала о своей семье больше, чем я, пожалуй, должен знать. У неё двое сыновей, взрослые. Но каждый раз, когда разговор заходит о них, в её голосе проскальзывает та самая нота вины, которую я так хорошо узнаю.
— Может, я их слишком баловала, — говорит она, поправляя халат. — Может, зря разводилась… Не додала им чего-то…
Я понимаю, что это ловушка. Человек за шестьдесят редко вспоминает прожитые годы без сожалений. Но вот эта вина — липкая, цепкая, как старая паутина в углу — тянется за нами и в сон, и в день. И ведь она не исправляет прошлое, а только крадёт силы у настоящего.
Я много лет прожил с этим чувством. После развода всё время думал: «Может, мог бы быть мягче, внимательнее, заботливее». Но, оглядываясь назад, вижу — тогда я поступал так, как умел.
За эти годы я нашёл для себя несколько способов жить без этого тяжёлого мешка за плечами. И, может быть, они помогут и вам.
Понять, что вина — это взгляд из будущего на прошлое
Мы смотрим на себя двадцатилетних с высоты сегодняшнего опыта и видим кучу ошибок. Но это несправедливо: мы судим того, кто не знал и половины того, что знаем теперь.
Как-то раз мы с другом Геной сидели на скамейке в парке. Он сказал:
— Если бы я тогда знал, что жена уйдёт, я бы сделал всё иначе.
Я ответил:
— Если бы ты знал, ты был бы другим человеком. Да, тогда всё могло бы пойти по-другому… но не обязательно лучше.
Мы забываем простую вещь: прошлое нельзя переписать знаниями из будущего. Как нельзя ругать первоклассника за то, что он не решает задачи из десятого класса.
Выговориться тому, кто для вас значим
Вина любит тишину. Она растёт там, где мы её держим внутри, не давая никому заглянуть. А стоит рассказать — и она словно теряет опору.
Мне однажды помогла соседка Валя. Я сидел у неё на кухне, дежурный стакан чая, и вдруг начал говорить о разводе — всё, что держал в себе. Она молча слушала, глядя в окно, где догорал закат. И в конце сказала:
— Ты ведь старался.
Всего три слова, но как будто убрали с груди тяжёлую плиту.
Перестать брать ответственность за чужую жизнь
Мы часто виним себя за то, что близкие пошли своим путём, который нам не нравится. Сын не женился, дочь развелась, внук уехал за границу. Кажется, что это мы что-то сделали не так.
А на самом деле у каждого своя дорога. Отец говорил: «Ты можешь вырастить дерево, но не управлять ветром».
Переписать историю без обвинений
Один из моих рабочих приёмов — взять лист бумаги и описать ситуацию прошлого без слов «виноват» и «должен был». Вообще, без чувства вины.
Вместо «я должен был проводить больше времени с детьми» написать «я проводил с ними столько времени, сколько позволяли силы и обстоятельства».
Так меняется тон воспоминаний. Из карательного он становится обычным.
Разделить ответственность с другими
Помню, как прошлым летом мы с сестрой сидели на веранде её дачи, и вспоминали те годы, когда мама была тяжело больна. Я сказал, что мало участвовал, больше на неё всё свалил. Сестра поправила платок на плечах и спокойно ответила:
— Ты тогда тянул работу и семью, а я была рядом с мамой каждый день. Мы оба сделали столько, сколько могли в своих условиях.
Часто чувство вины рождается от того, что мы берём на себя весь груз событий, забывая, что в той истории были и другие руки, и другие сердца.
Найти в прошлом то, за что можно себя поблагодарить
В те дни, когда накатывает, я беру блокнот и пишу пять вещей, за которые могу сказать себе «спасибо».
Например: «Заплатил за учёбу дочери», «Свозил отца на малую родину».
Это, кстати, полезно делать перед сном — засыпается легче.
Понять, что вина и раскаяние — разные вещи
Вина тянет нас вниз, а раскаяние помогает сделать что-то иначе.
Лев Толстой писал: «Не ищи оправдания, ищи путь к правде». А правда в том, что мы не всесильны, и иногда всё, что мы можем, — признать это и двигаться дальше.
Прожить сегодняшний день так, чтобы вечером не хотелось ничего переписывать
Это, пожалуй, самое важное. Каждый вечер я спрашиваю себя: «Я сделал сегодня, что мог?» Если ответ «да» — сплю спокойно.
А утром, заварив чай, думаю не о том, что упустил двадцать лет назад, а о том, что успею сегодня.
Недавно я снова встретил Лидию Сергеевну у подъезда. Она несла пакет с фруктами, улыбалась.
— Знаете, — сказала она, — я поняла, что они сами справятся. А я тоже заслужила пожить спокойно.
Я кивнул. Мы оба знали, что это не просто слова, а решение, которое чего-то стоит.
В шестьдесят можно оставить старый чемодан с виной на чердаке памяти. Пусть пылится там, а в руках лучше держать что-то лёгкое — кружку с чаем, зрелое яблоко с ветки, книгу, которую откладывали.
Потому что единственный день, в котором можно жить — это тот, что у нас сегодня.
Ваш лайк — лучшая награда для меня. Приглашаю вас в мой премиум, там можно сказать больше и откровеннее.