Тотальная компьютеризация и постоянные стрессы не позволяют расслабиться одному из самых важных человеческих органов – глазам. Чтобы не травмировать «зеркало души», специалисты рекомендуют употреблять ряд продуктов.
Прежде всего, это рыба, в частности скумбрия, а также фрукты и овощи. Ведь они содержат витамины и омега-3 жиры, которые являются главными спасителями остроты зрения. Лайфхак в день рождения академика Святослава Федорова и Международного дня офтальмологии принадлежит профессору, доктору медицинских наук Елене Гришиной.
А вот курение, фастфуды и гиподинамия, предупредила она, негативно сказываются на способности видеть. Зрение сильно «сажают» гаджеты, постоянное обращение к которым грозит близорукостью и синдромом сухого глаза.
«К сожалению, далеко не все при работе за компьютером соблюдают режим отдыха, когда после каждого часа взаимодействия с монитором нужно хотя бы 5-10 минут отдыхать. Важно также помнить, что неправильно подобранные очки, длительное сильное напряжение глаз могут спровоцировать головную боль», – пояснила Гришина, передает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области.
Кроме того, напомнила эксперт, не стоит пренебрегать визитами в медицинский кабинет. Особенно после 40 лет.