в

Главная причина, почему мы пишем бывшим, которые нас игнорируют

Вы поклялись себе и всем на свете, что никогда не будете больше ни писать, ни звонить, но… Главная причина, почему мы пишем бывшим, которые нас игнорируют

Вы поклялись себе и всем на свете, что никогда не будете больше ни писать, ни звонить, ни комментировать посты в социальных сетях своего бывшего или бывшей. А о том, чтобы зайти как бы между прочим «в гости» на работу или домой, — даже речи быть не может. Да сдалось оно вам! Гори всё синим пламенем!

Но… Но, если бы знали те, с кем пришлось расстаться, как вам сейчас… Сколько раз вы брали в руки телефон, набирали заветный номер и сразу же сбивали звонок. Сколько писем и сообщений написали, которые так и не отправили. Или всё же отправили? Или всё же не сбили звонок и дозвонились?

Если бы бывшие знали, как вы начинаете утро с просмотра их профиля в соцсетях, как читаете комментарии, просматриваете, кто лайкнул их новое фото… О, это невыносимо тяжело — сдержаться и не позвонить, сдержаться — и не написать. Получается — не всегда и не у всех…

Вы не одни: вас поддерживают друзья и близкие. Они забирают телефон, когда вы опять с тоской просматриваете совместные фото с бывшими. Они зовут вас прогуляться, чтобы вы не пили в одиночку вино дома, размазывая слёзы по щекам. Они переводят разговор на другую тему, как только вы начинаете с ностальгией вспоминать счастливые моменты любви, которую потеряли.

Но что-то внутри сильнее вас. Сильнее логики и здравого смысла. Потому что вы всё равно с завидным упорством продолжаете писать своим бывшим. И это случалось не раз и не два, а 20-80. Так было сразу после разрыва, так было вчера, и так продолжается сегодня.

Вы ругаете себя, вам стыдно и досадно, но продолжаете смотреть на телефон. Набирать сообщения, которые так хочется отправить. Прокручивать в голове монологи, что и как сказали бы своим бывшим. Так, будто это что-то изменит. Так, будто вас кто-то услышит или поймёт.

Это невероятно, но вы не можете остановиться. Это пугает и смущает. Временами даже кажется, что сошли с ума, полностью утратили контроль над собой.

К счастью, есть хорошие новости: вы не сошли с ума. И происходящее с вами не является чем-то уникальным. Дело в том, что так реагируют на расставание очень многие: одержимо пишут своим бывшим и никак не могут выбросить из головы и сердца тех, кому больше не нужны.

Мы так поступаем не просто так. На то существует психологическая причина — шаблон поведенческой реакции под названием «взрыв перед исчезновением».

Эту вспышку и бурю эмоций (у каждого, кстати, она происходит со своими вариациями — в зависимости от индивидуальных особенностей) учёные описывают как «феномен повышенного проявления закрепленного ранее поведения» (например, отправка текстовых сообщений любимому человеку, телефонные звонки и т.д.), когда подкрепление к такому поведению — удаляется либо исчезает. То есть речь о том, что человек, которого любите, игнорирует ваши сообщения, потому что вы расстались. Вы также знаете это, но остановиться — никак не можете.

Изучение этого явления показало, что личность (то есть вы) увеличивает частоту поведенческих реакций определённого типа (например, одержимо отправляет текстовые сообщения и т.д.), подсознательно пытаясь восстановить исходное подкрепление такого поведения (в надежде, что бывшие ответят вам и всё будет, как раньше).

Что произойдёт дальше? Вы не получите дополнительного подкрепления (то есть вас будут продолжать игнорировать, а, возможно, даже заблокируют), и проявления этого поведения станут более слабыми, и в конечном итоге — вовсе исчезнут. Другими словами, вы наконец примите происходящее и будете двигаться дальше.

Каков механизм проявления психологического феномена «взрыв перед исчезновением»?

Допустим, вы работаете в многоэтажном офисном центре и каждый день пользуетесь лифтом для персонала. Вы заходите в лифт, нажимаете цифру «12» (там — ваш рабочий кабинет) и ожидаете, что сценарий будет развиваться по знакомому шаблону: двери лифта закроются, и он поднимет вас на нужный этаж. Но вот однажды вы заходите, нажимаете на кнопку, дверь закрывается, но ничего не происходит.

Какова ваша реакция? Выходите из лифта и спокойно констатируйте: «О, всё нормально — этот лифт больше не должен работать. Сейчас я спокойно поднимусь пешком на 12 этаж — ничего особенного не происходит?» Навряд ли. Более чем уверены, что вы будете с досадой нажимать на кнопки снова и снова, нервничать, переживать и ожидать, что чудо — вот-вот произойдёт: лифт заработает.

Такова природа человека: он будет нажимать на кнопки лифта снова и снова. Даже, когда начнёт догадываться, что это занятие — лишено смысла. А вдруг?..

Вы начнёте экспериментировать: нажимать на кнопки сильнее, нажимать на кнопки других этажей, нажимать на все кнопки одновременно… Вы будете с надеждой вслушиваться в звуки, которые издаёт лифт, радоваться, когда какая-то кнопка случайно засветится и тут же погаснет… То есть — делать всё возможное, надеясь, что что-то вызовет реакцию, к которой привыкли за время пользования лифтом.

Так что же делать, как пережить этот взрыв эмоций перед тем, как человек окончательно исчезнет из вашей жизни? Как перестать навязчиво звонить и писать тому, кому вы не нужны, кто игнорирует, а то и вовсе забыл?

Хорошая новость состоит в том, что когда вы продолжаете звонить и писать своему бывшему или бывшей, прекрасно понимая, что вот этого как раз и не следует делать, то уже исцеляетесь. Дело в том, что таким образом вы делаете первый шаг, чтобы свести на нет, а вскоре — и вовсе прекратить так реагировать на происходящее.

Если бывшие так и не ответят, никак не отреагируют (даже негативно), то в конечном итоге вы перестанете пытаться с ними связаться.

Этот «взрыв перед исчезновением» просто надо пережить. И тут помощника два: время и отсутствие любой реакции со стороны тех, с кем расстались. Как только эти две составляющих сработают — вы освободитесь от груза переживаний и грусти.

Теперь, когда понимаете, почему нас так упрямо тянет к людям, которым уже не нужны, почему так одержимо пишем и звоним своим бывшим, что игнорируют, должно стать намного легче на душе. Вы — абсолютно нормальны. Просто такова природа человека, и с этим невозможно не считаться.

Кстати, необязательно ждать, пока всё «само рассосётся». Начните помогать себе уже с сегодняшнего дня. Например, удалите контакты своих бывших из телефонного списка контактов. Заблокируйте в Facebook, Instagram и других социальных сетях. Это намного рациональнее, чем звонить и писать, хоть и в этом нет ничего криминального.

Но зачем мучиться? Любите себя — вы у себя одни!

Источник: www.cluber.com.ua

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Главная причина, почему мы пишем бывшим, которы..." Только что

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.