в

Эндокринолог предупредила об опасности арбузной диеты

Эндокринолог предупредила об опасности арбузной диеты Фото: ИЗВЕСТИЯ/Зураб Джавахадзе

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова опровергла миф о том, что арбуз способен утолять голод. Об этом она рассказала 5 августа в своем Telegram.

Утверждение о том, что арбуз прекрасно утоляет голод за счет большого содержания клетчатки, является ложным, так как одних только растительных волокон недостаточно для полноценного насыщения.

«Уверена, что и вы знаете: сколько бы вы не съели арбуза, через короткий срок начинает сосать под ложечкой. По одной простой причине — вы поели неполноценно. Наше насыщение — достаточно сложный механизм. Чтобы оно длилось долго, нужно не просто набить желудок, но и дать ему в приеме пищи углеводы, жиры и белки в правильной пропорции. Иначе очень скоро вы снова проголодаетесь», — заявила специалист.

Она посоветовала есть арбузы только в качестве десерта после основного приема пищи, когда организм уже получил необходимые белки и жиры. Если же употреблять только эту ягоду, то это приведет к потере мышц, а не к похудению, заявила Павлова.

«Арбузная диета не поможет вам сбросить жир, вы потеряете ценные мышцы. А мышцы, как я уже много раз говорила — это наша молодость. И самый важный орган в теле человека — сердце — тоже мышца. Не надо его ослаблять», — сказала эксперт.

27 июля терапевт Ольга Исаева рассказала, какую пищу стоит употреблять в жару. В числе различных продуктов она назвала арбуз, так как он богат жидкостью.

При этом директор по продуктовой политике «ЛабКвест» Анна Сафонова заявила в тот же день, что арбузы не рекомендуется употреблять при сахарном диабете, поскольку у них высокий гликемический индекс. Также минимально стоит потреблять арбузы тем, кто страдает ожирением. Виной тому большое количество входящих в состав плодов тяжелых сахаров.

Источник: iz.ru

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Эндокринолог предупредила об опасности арбузной..." Только что

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.