Потеря веса может быть сложным делом. Для некоторых достижение этой цели — счастье и радость. Между тем путь к трансформации может быть немного сложным для других. Вот почему важно тщательно подбирать слова при разговоре на эту тему с тем, кто худеет, если вы хотите быть воодушевляющим, но не хотите, чтобы ваши слова звучали осуждающе или завистливо. Вот несколько советов экспертов психологии о том, что не следует говорить тому, кто находится на данный момент в ожесточенном сражении с лишними килограммами.
«Тебе не нужно сидеть на диете, ты выглядишь просто отлично»
Если кто-то хочет похудеть, это его решение. Он знает, что лучше для него и почему он хочет это делать.
«Возможно, вы не знаете всех причин, по которым человек садится на диету, и это может быть намного глубже, чем просто потеря 5 кг, поэтому, если только вы не чувствуете, что потеря веса вредна для здоровья (например, он имеет недостаточный вес или боролся с расстройством пищевого поведения в прошлом), важно уважать его решение», — говорит диетолог Мэгги Михальчик. Вместо того чтобы ставить свои цели, проявляйте поддержку и ободряйте их.
Наоборот, чем чаще люди слышат подобную фразу, тем яростней они реагируют, внутренне понимая, что их просто-напросто жалеют, а не хотят сказать правду. Худеющий человек думает, что это показатель снисхождения и жалости, отчего он становится еще больше противен сам себе, и он может получить серьезный стресс от этого, если не хуже.
«Вам повезло, что вы можете съесть что-нибудь и все же похудеть»
Если кто-то недавно похудел и хочет съесть кусочек пиццы или шоколадного торта, разрешите ему сделать это без необходимости слышать ваши речи о том, насколько это круто — после диеты есть и не толстеть.
«Для кого-то, кто непреднамеренно худеет, это может звучать оскорбительно, и он ощущает вину за то, что может есть это», — рассказала Мелани Роджерс, основатель центра по лечению расстройств пищевого поведения.
Также она говорит: «Это может быть чрезвычайно вредным для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения, поскольку это усиливает их переживания из-за того, что некоторые продукты считаются хорошими или плохими».
Такие люди начинают считать калории, беспокоиться, голодать или, напротив, переедать, поэтому всегда относитесь к этому с уважением. Да, этот человек ест после диеты и не набирает вес, что в этом такого? Может, он просто правильно питается, а не пихает в себя все подряд.
«Ты выглядишь невероятно»
Вы можете подумать, что вы помогаете кому-то этим утверждением, но на самом деле оно может вызвать у некоторых отрицательные эмоции. Это не может быть большой проблемой, если кто-то просто пытается начать хорошо питаться. Но это может стать проблемой для кого-то, кто страдает от расстройства пищевого поведения.
«Для человека, который ненамеренно пытается сбросить вес, это может привести к появлению неуверенности в себе и непринятию своего тела», — говорит Мелани Роджерс.
Поищите более подходящие слова, чтобы высказать человеку свое восхищение. В противном случае просто промолчите, чтобы человек не чувствовал себя неловко. В конце концов, когда происходит борьба с расстройствами пищевого поведения, это может смутить человека, так как вы в принципе уделяете внимание его внешнему виду. Он начинает чувствовать себя загнанным в угол, из-за чего возникают неврозы и дальнейшие ухудшения отношений с пищей.
«Ты такой худой. Ты на диете?»
Сказав это кому-то, вы как будто подразумеваете, что цель человека — быть худым, а не быть здоровым. Вы также можете столкнуться с негативной реакцией, ведь диета может быть тут вовсе не при чем. Человек может просто худеть по другой причине, и этот вопрос его смутит.
«Люди теряют вес по множеству причин, которые часто имеют мало общего с диетой, — рассказала Мелани Роджерс. — Это происходит по причине борьбы с физическим или психическим неблагополучием, тревогой, депрессией, стрессом или симптомами расстройства пищевого поведения, которые могут вызвать потерю веса».
Поэтому помните, что не всегда человек худеет из-за диеты. Вы можете этим вопросом не только разозлить кого-то, но и серьезно расстроить. Если вам так это интересно, то поговорите с врачом-диетологом, но не обсуждайте такие вопросы с малознакомыми людьми. Если вы уверены в том, что у человека нет проблем и вы его знаете как свои пять пальцев, то этот вопрос имеет место.