Ответили гинеколог и гастроэнтеролог
Сегодня на просторах Сети можно найти немало «специалистов» по составлению рациона питания. И многие из них позиционируют себя как знатоки всего спектра заболеваний, которые можно «вылечить» или профилактировать грамотно подобранными продуктами. В частности, говорят и о специальном меню для женщин, от гинекологических проблем. В беседе с WomanHit гастроэнтеролог Татьяна Головчанская и гинеколог-репродуктолог Татьяна Гвоздикова высказали свое мнение по поводу зависимости женского здоровья от рациона питания.
Еда не защитит от патологий
Оказалось, что ни лечить, ни предотвращать заболевания гинекологической сферы питание не может. Будь оно хоть трижды правильным и сбалансированным, от недугов оно не убережет. Поэтому верить рекламным обещаниям или отзывам якобы «излечившихся» точно не стоит. А вот почаще наведываться к гинекологу для профилактического осмотра надо обязательно. Только врач сможет вовремя выявить патологию и назначить эффективное лечение.
При чем тут глютен и бесплодие
«Есть такое заболевание — целиакия. Это когда организм не усваивает глютен. Так вот если женщина не придерживается безглютеновой диеты при этом заболевании или вообще не знает о нем, то есть высокая вероятность остаться бесплодной», — поясняют эксперты. При высоком индексе массы тела также могут возникнуть проблемы с зачатием. В такой ситуации диета и грамотно выстроенный рацион может стать одним из ключевых способов восстановить репродуктивную функцию.
Гарвардская тарелка
Из всех методов правильно питания медики советуют выбрать «гарвардскую тарелку». Метод подразумевает, что в каждый прием пищи должен входить белок, клетчатка и сложные углеводы. Можно приобрести специальную тарелку с секциями, по типу менажницы, и наполнять ее в нужном порядке. При этом ½ тарелки отводится под зелень и овощи (некрахмалистые), 1/4 — для белковой пищи (рыба, мясо, яйца, птица, фасоль), и последняя четверть — для углеводов (картофель, крупы, макароны). Само собой, никаких колбас, сосисок и консервов в таком меню не будет, зато эффект от такого питания не заставит себя ждать.