На протяжении длительного времени психологи считали, что постоянные и крепкие связи с близкими способствуют долголетию, в то время как социальная изоляция представляет угрозу для здоровья. Однако, выяснилось, что дело не только в количестве друзей, но и в их качестве.
Исследователи из Университета Юты обнаружили, что отношения с людьми, которые характеризуются непостоянством — то хорошие, то плохие — негативно влияют на наш геном. Токсичные связи ускоряют процесс укорочения теломер — защитных «колпачков» на концах наших хромосом, что считается одной из причин старения и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые из Нью-Йоркского университета пошли еще дальше. Они проанализировали влияние негативных отношений на биологический возраст, используя специальные изменения в ДНК — эпигенетические метки. Для этого они собрали образцы слюны у более чем двух тысяч человек и попросили их рассказать о своих отношениях с близкими. Наличие в окружении проблемных людей, которых иногда называют «дониматели», отрицательно сказывалось на показателях ДНК. И такие «друзья» были у более половины опрошенных.
Что это означает? Потерю здоровья и ускоренное старение — вот к чему это приводит. Стресс от негативных отношений вызывает хроническое воспаление в организме и ослабляет иммунную систему с последующими последствиями. Примерно так же стареют курильщики в сравнении с теми, кто никогда не курил.
Особенно опасны те «друзья», которые поддерживают вас на словах, но критикуют за вашей спиной. Здесь важно выявить такого критика и навсегда разорвать с ним отношения.
Профессор Алекс Хаслам из Квинслендского университета добавляет, что важно не только то, кто является вашим близким человеком, но и как вы себя ощущаете в группе. Например, участие в книжном клубе или хоре может быть полезным для здоровья, даже если у вас не складываются отношения с кем-то из участников этой группы.
Вывод прост: окружайте себя только теми, в чьей надежности и преданности вы уверены. С остальными сведите контакты к минимуму.
Нина Белова