в

Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек

Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых привычек

Спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева перечислила наиболее вредные пищевые привычки у людей.

Самое главное — ускорять метаболизм, рассказала она. Поэтому нельзя пропускать завтрак и следует взять за привычку есть утром каждый день без исключений. Этот прием пищи дает энергию на целый день и позволяет не переедать во время других трапез в течение дня, отметила специалист в беседе с телеканалом «Звезда».

Также нужно взять за привычку есть фрукты в первой половине дня до 16 часов, а также не увлекаться ими вечером или перед сном.

«Так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется. Возможно различное вздутие живота, метеоризм. Опять же — это способствует набору лишнего веса», — отметила специалист.

Не стоит также портить режим сна и слишком поздно ложиться спать. Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности тоже являются большой преградой на пути к похудению, как и манера есть на ходу и плохо пережевывая.

Источник: inforeactor.ru

Присоединяйтесь к нам в Google News, чтобы быть в курсе последних новостей
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "Диетолог перечислила пять самых вредных пищевых..." Только что

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.