Сахар и белая мука должны исчезнуть из рациона человека, мечтающего похудеть. Так он сможет добиться поставленной цели, заявила диетолог Марина Макиша.
Эти продукты, по словам члена национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, относятся к так называемым «быстрым углеводам». Они способны вызывать аппетит, но энергии не дают, сообщил портал Life.
Макиша рассказала, какие продукты стоит включить в повседневное меню, чтобы снизить весь. Речь идет об овощах, крупах из цельного зерна и белковых продуктах. Голодать диетолог не рекомендует. Жесткие ограничения в еде способны привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, передает RT.
Источник: inforeactor.ru
