Не тратьте утром время у плиты
Диетологи не устают напоминать, что завтрак — самый важный прием пищи. По статистике, те, кто пропускают его, в течение дня съедают на 40% калорий больше нормы. Но стоять утром у плиты часто нет ни времени, ни желания. Попробуйте заранее заморозить любимые блюда, чтобы приготовление заняло не больше 15 минут.
Оладьи
Этот завтрак нравится и взрослым, и детям, он дает заряд энергии и отлично сочетается с беконом, джемом, сметаной или ягодами. Приготовьте тесто из кефира, муки, яиц и разрыхлителя. Добавьте немного сахара, а затем обжарьте оладушки по паре минут с каждой стороны, но не дайте полностью зарумяниться.
Когда они остынут, поместите их в морозилку, а утром обжарьте на небольшом количестве масла и подавайте с любимыми топпингами.
Горячие бутерброды
Потратьте полчаса, чтобы собрать бутерброды для будущих завтраков. Намажьте тостовый хлеб любимым соусом, нарежьте ветчину или колбасу, сверху выложите колечки помидоров и посыпьте тертым сыром. Используйте любимые начинки: грибы, индейку, яйца. Упакуйте заготовки в фольгу, а утром их достаточно поместить в духовку или микроволновку.
Сырники
