Снизить повышенное давление можно не только лекарствами. Специалисты
назвали несколько повседневных привычек, которые помогут гипертоникам.
Пешие прогулки оказывают положительный эффект на всю
сердечно-сосудистую систему, но важно уделять им хотя бы полчаса в день. Медики
уверяют, что это поможет снизить систолическое артериальное давление на 4-9
пунктов.
Также специалисты проанализировали имеющиеся данные и
установили: те, кто выпивают от 1 до 4 чашек чая в день, имеют более низкие
показания артериального давления и нормальный пульс. Те же, кто избегают
чаепитий, могут страдать от гипертонии и повышенного пульса.
Прослушивание музыки также способно оказать лечебный эффект.
Любимые песни улучшает психологическое состояние, способствует выработке в
организме веществ, нормализующих функции многих органов и систем, включая
сердечно-сосудистую– сообщает «МедикФорум».
Солнечный свет снижает уровень оксида азота в коже и в крови.
Это понижает давление, уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта.
Проводить на солнце рекомендуется 20-30 минут.
Также кардиологи рекомендуют использовать дыхательные
техники. Они сократят воздействие стресс-гормонов, активизирующих выработку
ренина – фермента почек, повышающего давление.