Специалисты разработали несколько советов, которые помогут жителям мегаполисов справиться со стрессом и восстановить душевное равновесие.
Уточняется, что стресс предназначен для повышения сопротивляемости психики к неблагоприятным факторам. То есть навсегда избавиться от этого состояния не получится, зато можно повысить собственную стрессоустойчивость – это поможет быстрее восстанавливать душевное равновесие после критической ситуации, – сообщает «ФедералПресс».
В процессе преодоления стрессовых состояний важно использовать внутренние и внешние ресурсы. К внутренним ресурсам относятся знания, способности, опыт, модели конструктивного поведения, которые позволяют быть более стрессоустойчивыми.
Также можно попробовать снизить значимость ситуации, это изменит отношение к ней, – пишет «Вечерняя Москва».
Внешними ресурсами для борьбы со стрессом являются люди, природа и увлечения. Важно также заботиться о полноценном сне и питании, заниматься спортом и делать дыхательную гимнастику.