— Алена, поздравляем вас с призовым местом! Что помешало вам и Ангелине Неизвестной одержать победу?
— Спасибо! В финале чемпионата России мы встретились с Виленой Петровой и Владой Кутузовой, которые продемонстрировали великолепную игру. Думаю, нам немного не хватило физической подготовки, и, как я поняла после анализа, тактической подготовки. Не стану раскрывать все нюансы, это мой анализ для будущих матчей. Еще одна проблема — это коммуникация. Не знаю, в какой момент это произошло, но, похоже, мы не смогли наладить взаимопонимание. Нужно уметь поддерживать партнера и знать, как это делать. Вилена и Влада играют вместе весь год, и это, безусловно, их преимущество. Долгое время совместных выступлений дает значительное преимущество не только в игре, но и в общении, в умении помочь и поддержать друг друга. Мне кажется, в какой-то момент нам не удалось предложить такую поддержку, которая позволила бы продолжить борьбу во втором сете. Кроме того, под конец года я почувствовала усталость, мне не хватило сил. Особенно это ощущалось в финале, ведь это был мой третий или четвертый турнир подряд. За несколько дней до начала чемпионата России мы дошли до финала международного турнира в Гонконге. Вернувшись, я сразу же вернулась к тренировкам и работе. Когда турниры следуют один за другим, а ты играешь по два матча в день, к последнему поединку просто не остаётся ни физических, ни моральных сил.
— Вы – бывшая теннисистка. Как вы оказались в паделе?
— Мой путь в теннисе начался в Екатеринбурге, когда мне было меньше пяти лет. Сначала тренировки проходили на закрытом корте, где нас было около двадцати человек, довольно много. Летом открывалось больше кортов, и мы начали делиться на группы. Несмотря на тесноту, это приятные воспоминания. Я занималась теннисом примерно до 8-9 лет. Переломным моментом стало появление в Екатеринбурге тренера из Оренбурга – Татьяны Головко. Она отобрала перспективных игроков, собрав небольшую группу. Мы начали готовиться к турнирам и ездить на российские соревнования. Именно тогда я и начала добиваться первых серьезных результатов. Когда Татьяна Александровна переехала в Москву, я осталась в Екатеринбурге без тренера и на время приостановила занятия. Но после перерыва вернулась. Интересно, что тогда мои друзья и знакомые, с которыми я раньше тренировалась, пригласили хорватского тренера по теннису, который приезжал на зиму. А мы, в свою очередь, начали ездить на летние тренировки в Хорватию. Так начались мои первые международные турниры. Зимой мы получали отличную подготовку и участвовали в турнирах в странах СНГ. Летом же играли в Европе. На профессиональном уровне я выступала до поступления в университет. А уже после получения высшего образования я ушла в тренерство. О паделе я слышала и раньше, но начала заниматься им в 2023 году в Москве. А уже на следующий год начала участвовать в соревнованиях.
— Что сложнее: падел или большой теннис?
— Падел технически проще, чем теннис. В последнем можно годами оттачивать отдельные элементы, например, подачу. Для людей, которые никогда не играли в теннис, освоение его техники может показаться сложным. Но по сравнению с теннисом, техника в паделе действительно легче, но тактически он гораздо сложнее. Чтение игры и командная работа имеют первостепенное значение. В теннисе парный разряд часто воспринимается как нечто второстепенное, акцент делается на одиночных игроках. Пара рассматривается скорее как приятный бонус: «Прикольно поиграть, может, даже что-то выиграем – отлично!». В паделе же командная игра – это ключевой фактор, вы всегда играете вместе. Поиск баланса в команде – это непростая задача, требующая общения, взаимопонимания и поддержки на корте. Это одно из главных отличий падела от тенниса. Помню, в теннисе, играя в паре, я не испытывал такого напряжения.
Корт в паделе меньше и окружен стеклом, которое необходимо использовать. Игра строится на чередовании атаки и защиты. Защищаясь, нужно выигрывать время, используя отскоки от стекол. Без этого долго не продержаться. Теннисисты часто смотрят на падел свысока. Почему? Я думаю, во-первых, из-за кажущейся легкости техники. Теннисисты думают, что они легко перейдут в падел и сразу начнут выигрывать у тех, кто тренируется годами, не имея теннисного опыта. Когда начинаешь играть в падел, сталкиваешься со множеством нюансов. Думаю, многие теннисисты потом про себя думают: «Ага, это не так просто, как казалось». А умение играть от стекол – это уже понимание тактики, которое приходит только в игре против паделиста. Достаточно сыграть один матч, чтобы понять, что все не так просто.
Падел стал для меня, по сути, вторым дыханием. Я понимаю, что в теннисе, возможно, уже исчерпала свой потенциал. И вот появился падел — еще один шанс. Кто-то может воспринять это как уход из тенниса из-за неудач, но это не соответствует действительности. Я завершила карьеру в теннисе, как и многие другие, и это решение не было связано с появлением падела. Я уже работала, когда узнала о новой игре, увидела в ней невероятную возможность снова почувствовать вкус соревнований. И моя мечта, можно сказать, сбылась. Более того, я даже не могла мечтать о том, что снова буду соревноваться на таком уровне. Уверена, те, кто относится к этому спорту свысока, вскоре пересмотрят свои взгляды. Падел — действительно потрясающий вид спорта, намного интереснее и разнообразнее, чем многие думают.
— Падел – парный вид спорта. Как вы искали себе напарницу?
— Да, падел – исключительно парная игра. Хотя для индивидуальных тренировок и существуют отдельные корты, на турнирах игроки всегда выступают в парах. Соревнования делятся на мужские и женские категории, но, что интересно, даже на международном уровне нет официальных микстовых (смешанных) турниров. Поиск напарника – сложная задача. Помимо игрового взаимопонимания и схожего стиля игры, необходимо совпадение характеров. Напряжение в соревновательном режиме – от турнира к турниру, тренировки, работа, переезды – невероятно велико. Все это происходит на фоне стресса, иногда мы срываемся друг на друга. Это неизбежно в соревновательной среде. Постоянно оставаться на позитиве тяжело, особенно когда приходится часто играть вместе. Лично я только сейчас, после года полноценной игры, начинаю находить баланс. Учусь спокойнее относиться ко всему. Важно всегда оставаться человеком, не забывать, что мы все люди, воспринимать происходящее на корте как спорт и часть игры.
К сожалению, постоянной партнерши у меня весь год не было. В России ситуация такова, что не так много девушек играет на международном уровне, поэтому выбор ограничен. Когда я выезжала, например, в Испанию, меня там никто не знал. Приходилось знакомиться, общаться. Даже играя против кого-то, я уже не просто воспринимала их как соперников, особенно если проигрывала. Вместо этого я старалась подмечать: «Ой, интересно, как они играют. Может быть, в будущем мы могли бы сыграть вместе». Приходится думать наперед.
В этом году я играла без постоянной напарницы. Посмотрим, как сложится следующий год. Удалось показать хорошие результаты, особенно под конец года. Надеюсь, станет проще. Я набрала рейтинг и на международном уровне, и на российском, на котором я не так сильно концентрировалась, пропустив много российских турниров из-за международных стартов. Но удалось хорошо сыграть на чемпионате России и немного вернуть позиции.
— Предусмотрена ли в паделе психологическая поддержка?
— Да. У меня был опыт работы со спортивным психологом, почти год. Знаю, что и мои знакомые, в том числе по моей рекомендации, тоже обращались к специалисту. Для меня занятия с психологом были в первую очередь направлены на то, чтобы не повторять ошибок прошлого опыта, то есть моей теннисной карьеры. Как уже говорила, это было психологически очень тяжело, я испытывала сильное давление. После поражений много себя винила, мне казалось, что я не оправдываю надежды, было много негативных мыслей. Постоянное самокопание: «Я = результат». Хотела проработать это, не повторять прошлых ошибок. Поэтому да, я занималась. Сейчас занимаюсь реже, за последние пару месяцев вообще не было занятий. Но, кажется, что-то уже отложилось, что-то в голове поменялось. Это определенно был очень полезный опыт, который помог мне изменить отношение к спорту, перестать остро переживать поражения и неудачные тренировки.
Когда я начала играть на более серьезном уровне, почувствовала, что впадаю в то же состояние, что и в теннисе. И поняла: «Нет, это точно не то, ради чего я здесь и начала этим заниматься». Если буду подводить итоги года, для меня это будет одним из самых важных достижений, даже важнее результатов на корте. То, что мне удалось изменить отношение к проигрышам, к победам, к соперницам, научиться получать удовольствие от процесса, а не только от результата. Сейчас я с уверенностью могу сказать, что нахожусь на правильном пути. Двигаюсь в нужном направлении, потому что чувствую себя намного лучше, счастливее. Я занимаюсь тем, что люблю, независимо от результатов.
— Можно ли использовать какие-то навыки из падела в теннисе?
— Думаю, да. Падел — это совсем другая тактика, но, возможно, именно это и полезно на корте. Мне сложно говорить с полной уверенностью, потому что я почти не играла в теннис после того, как увлеклась паделом. Пытаюсь представить это прямо сейчас. Мне кажется, падел учит терпению. Ты учишься ждать нужный мяч, чтобы рискнуть, потому что в паделе просто сильно бить не всегда вариант – из-за стенок. Это совсем другая игра. А еще, играя в паре, ты точно лучше взаимодействуешь с напарником. Кстати, недавно видела, как Алькарас сделал что-то вроде «бандехи» (атакующий удар в паделе – прим. ред.) вместо обычного смэша. Это было неожиданно! Многие репостили этот удар и говорили: «Это он, наверное, потому что в падел играет». Может, это добавило немного неожиданности в его игру. Но думаю, что самые сильные навыки, которые можно вынести из падела, – психологические. Не знаю, как объяснить, но в нашем виде спорта это все как будто прорабатывается на другом уровне. В теннисе ты многое переживаешь внутри себя, а в паделе из-за того, что ты работаешь в команде, многое вылезает наружу. То, что ты, возможно, вообще не хотел бы никому показывать. Но это мой личный опыт.
— Всем известно, что левши – настоящая головная боль в теннисе. А как насчет падела?
— Левши — это замечательно, они добавляют разнообразие. Казалось бы, ты уже освоил все тонкости бокового вращения, но стоит выйти на корт против левши, как привычная картина мира рушится. Все переворачивается с ног на голову: вращения приобретают совершенно иное направление. Поначалу это сбивает с толку, заставляя мозг лихорадочно соображать, как будет отскакивать мяч, особенно когда к основному вращению добавляется еще и дополнительное. Игры с левшами словно прокачивают мозг, выводя его на новый уровень. С ними невероятно интересно соревноваться, ведь тактика игры полностью меняется — как в паре с ними, так и против них. При игре в паре, особенно когда один из партнеров — правша, а другой — левша, центр корта становится ключевой зоной. Такая комбинация создает естественное преимущество: центр оказывается «закрыт» под доминирующую руку одного из игроков, что облегчает игру и требует от соперников поиска нестандартных решений. Однако не всегда такое расположение партнеров работает идеально. Иногда возникает путаница, когда оба игрока стремятся сыграть один и тот же мяч, летящий в центр. Это распространенная проблема, к которой нужно привыкать, особенно если вы раньше не играли с левшой.
Сейчас у нас в туре есть несколько левшей – и парни, и девушки. Я как-то играла на международном турнире против леворукой спортсменки, и пришлось быстро перестраиваться. Это было так прикольно, так классно – что-то новенькое! Так что да, левши – это просто супер! Жаль, что их так мало. Мне кажется, играть с ними в паре – очень интересно, потому что их вращения дают такое преимущество. Многим просто непривычно даже подачу принимать. И еще, они очень здорово закрывают центр. Еще один плюс: если я, например, не самый сильный игрок, но люблю играть в левом квадрате, то с левшой это просто идеальная комбинация. Я могу взять на себя завершающие удары, помогать левше, и все будет работать. А вот если в левом квадрате с правшой встанет какой-нибудь слишком мягкий игрок, им, скорее всего, не хватит мощи в завершении. Левша же может эту роль взять на себя.
— Как финансово устроена карьера в паделе? Заработки ведь, наверное, несравнимы с теннисом?
— Заработки в паделе, конечно, несравнимы с другими видами спорта. Недавно я общалась с паделистками из топ-30 и топ-40 мира. Одна из них, завершившая год на 26-м месте, призналась, что по призовым не вышла в плюс. По ее словам, в плюсе остаются только паделистки из топ-16. Не знаю, как обстоят дела у мужчин, возможно, из-за более высоких призовых в плюс выходят и игроки из топ-30. Но при этом в паделе можно существовать благодаря спонсорской поддержке. Реклама, размещение логотипов на форме, активность в соцсетях – это пока основной способ выживания в нашем виде спорта. К счастью, падел стремительно развивается, и мы надеемся, что ситуация скоро изменится. Пока же приходится совмещать игру с тренерской деятельностью. Я не только сама участвую в турнирах, но и тренирую других спортсменов, выступаю на коммерческих мероприятиях.
— Как думаете, станет ли топовый теннисист автоматически мастером падела? Или можно плохо играть в теннис, но классно – в падел?
— Ой, интересный вопрос. Падел — не для всех. Да, это может быть хорошей стартовой площадкой, но на самом деле, это совсем другая история. Философия игры меняется кардинально. Большой теннис — это про скорость, про силу, про агрессию. А падел — это в первую очередь про голову. Нужно очень хорошо читать игру, предугадывать ходы соперника. Иногда, кажется, что нужно вообще отойти от корта и посмотреть на все со стороны, как будто ты режиссер. Если у человека нет такого видения, ему будет сложно. Мне, кстати, тренеры всегда говорили, что теннис — это «шахматы в движении». А падел — это еще более глубокие «шахматы в движении». Вот это выражение, мне кажется, идеально подходит для падела. Здесь действительно нужно выигрывать умом. И это касается не только тактики, но и психологии, и, конечно, взаимодействия с напарником. Один и тот же человек может играть потрясающе с тем, кто его поддерживает, помогает, подбадривает, напоминает о его сильных сторонах. А с другим напарником, который постоянно винит, закатывает глаза при ошибке, он может играть ужасно. Я сама видела такое много раз, была в такой ситуации. Так что командная психология — это просто очень важно.
А можно ли плохо играть в теннис, но классно в падел? Я думаю, да, по тем же причинам. Есть люди, которым тяжело быть одним на корте, им нужна поддержка. Если в одиночке им было сложно, то в команде им, наоборот, может быть легче. А кому-то, наоборот. В паделе невероятно важна командная работа. Это когда ты полностью чувствуешь, что твой партнер тебя поддерживает, даже если ты рискуешь, ошибаешься. Он на твоей стороне – это самое главное. Думаю, это во многом зависит от темперамента человека. Нужно учиться работать в команде, взаимодействовать, уметь поддержать. Ведь кто-то просто не справляется с этим и закрывается. Поэтому, да, я считаю, что не у каждого теннисиста получится хорошо играть в падел, и наоборот. Возможно, у тех, кто не был звездой в теннисе, будет больше шансов в паделе.
— Что такого, на ваш взгляд, особенного в паделе, что он «выстрелил» именно сейчас?
— Я тоже размышляла над этим вопросом. Думаю, пандемия сыграла ключевую роль. Падел оказался идеальным для условий локдауна: он позволяет играть в закрытом пространстве, сохраняя при этом социальную дистанцию. К тому же, тогда он был разрешен дольше, чем многие другие виды спорта. Насколько я помню, именно это способствовало его взлету в Испании. Когда другие спортивные активности были под запретом, падел оставался доступным. Сегодня благодаря социальным сетям, информация распространяется молниеносно. Удивительно, почему этот вид спорта не стал популярнее раньше, ведь он действительно великолепен! Возможно, свою роль сыграла и поддержка со стороны медийных личностей.
— Какую роль вы чаще всего берете на себя на корте — «строитель», который спокойно готовит атаку с задней линии, или «агрессор», который любит играть у сетки?
— Все зависит от того, в каком квадрате я нахожусь на корте. В этом году я успела поиграть и справа, и слева. Если говорить вкратце, то это не строгое правило, но чаще всего игрок в правом квадрате становится архитектором игры. Почему?! Игрок слева, забирая больше мячей из центра под правую руку, больше атакует и развивает игру там. У него как будто больше открытых углов для завершения. А вот справа задача игрока — именно построить игру, дать напарнику возможность завершить. Поскольку я больше всего играла справа, у меня отлично получается защищаться. Я хорошо чувствую мяч, чтобы бросить свечу или отправить его в ноги, давая шанс перейти в контратаку. Когда я справа, я на 100% строитель. К слову, у меня был и опыт игры с левшами, и я с некоторыми девочками играла только в левом квадрате. И знаете, мне там очень нравится! Мне импонирует, что там условно дозволено рисковать чуть больше. Я этим пользуюсь, играю агрессивнее, и это здорово!
— Давайте развеем миф, что падел – пенсионерский спорт. Сколько вы тренируетесь?
— Честно говоря, впервые слышу, что это пенсионерский спорт. Подобное я слышала про пиклбол (вид спорта, сочетающий в себе элементы бадминтона, тенниса и настольного тенниса – прим. ред.), но не знаю, насколько это распространенный миф. Если у кого-то есть такие сомнения, приглашаю на тренировку. Уверена, что смогу развеять этот миф примерно за полчаса.
Если говорить о тренировках, то в идеале, когда работы немного, я занимаюсь общей физической подготовкой (ОФП) около трех раз в неделю, чередуя с пробежками. Также практикую йогу. Этот комплекс помогает мне поддерживать хорошую физическую и ментальную форму, чувствовать себя отлично и уверенно работать с мячом на корте. Идеальная тренировка для меня — дважды в день по полтора часа. Возможно, не каждый день, но включала бы в расписание как самостоятельные тренировки, так и тренировочные матчи. К слову, многие мои подопечные, независимо от уровня подготовки, тренируются не меньше. Чтобы начать хорошо играть, требуется много практики, и чем быстрее вам хочется достичь результата, тем интенсивнее должны быть тренировки. Так что падел — это определенно не пенсионерский вид спорта.
— В последнее время падел набирает популярность среди футболистов и хоккеистов. Что привлекает их в этой игре?
— Полагаю, это объясняется тем, что они, как и мы, находятся в отличной спортивной форме. У них хорошее понимание пространства, это прямо бросается в глаза. К сожалению, или к счастью, им немного легче дается геометрия: куда полетит мяч?! Поэтому, думаю, когда они приходят, площадка, особенно в сравнении с футбольным полем, кажется им очень маленькой. Не все дается легко, но они хорошо понимают, куда нужно бежать, куда полетит мяч, и в целом у них все хорошо получается. Думаю, им это нравится, как это может не нравиться?! Когда ты отлично играешь, это как продолжение карьеры, второе дыхание. Всем спортсменам не хватает этого адреналина. Когда заканчиваешь карьеру, мне кажется, мы ищем его в чем-то другом. Кто знает, когда я закончу карьеру в падел?! Может быть, я уйду в какой-то другой вид спорта, менее физически затратный, и буду соревноваться в чем-то еще. Например, в шахматах.
— С кем из звезд тенниса вы бы хотели сыграть в падел?
— Интересно… Я раньше об этом не задумывалась. Если говорить о мужчинах, то это Роджер Федерер. Мне кажется, он был бы так же великолепен в паделе, как и в большом теннисе. Хотя, возможно, ему пришлось бы столкнуться с некоторыми сложностями из-за его идеальной теннисной техники. Уверена, он играл бы стратегически и очень осмысленно. Также очень хотелось бы сыграть с Карлосом Алькарасом. Он испанец, и я предполагаю, что он уже имеет опыт игры в падел. Как я уже упоминала, он даже адаптировал некоторые теннисные удары из падела под теннис.
Переходим к девушкам. Серена Уильямс. Думаю, она играла бы в более «мужской» стиль падела. Ее мощные удары позволили бы ей выбивать мячи не хуже парней. Впрочем, не уверена, что хотела бы сыграть против нее – скорее, предпочла бы быть с ней на одной стороне корта. Знаете, в детстве я была большой поклонницей бельгийки Жюстин Энен. С ней бы с удовольствием сыграла. У нее был однорукий бэкхенд, а в паделе бэкхенд чаще всего тоже однорукий. Мне кажется, ей было бы легче адаптироваться в этом плане, ведь я сама долго перестраивалась с двуручного на однорукий. И, конечно, Настя Мыскина. Мы сейчас участвуем с ней в одном проекте, и я еще ни разу не играла против нее. Знаю, что она тренируется и играет в падел, но мы пока не пересеклись на корте. Было бы очень любопытно сыграть с ней.
— Отойдем от темы спорта. Что вы делаете, когда у вас есть свободное время?
— Я получила образование психолога в США. Хотя изначально мечтала о спортивной психологии, даже планировала учебу в магистратуре. Но эта мечта не угасла – чувствую, что после завершения спортивной карьеры обязательно вернусь к ней. Психология – это не просто учеба, это моя настоящая страсть. Я постоянно читаю, изучаю, смотрю документальные фильмы. Параллельно с этим, с самого детства меня тянуло к творчеству. Я много рисовала, но спорт, к сожалению, отнимал все время. Даже мысль о поступлении на архитектурный факультет казалась несбыточной мечтой из-за невозможности совмещать. Меня завораживает архитектурный дизайн, и я уверена, что когда-нибудь, когда появится возможность, обязательно добавлю в свою жизнь больше творчества. Может быть, после завершения карьеры буду заниматься дизайном – например, создавать уютные пространства в квартирах. Или, что меня тоже очень привлекает, реставрировать исторические объекты. Мне кажется, такая деятельность приносила бы мне глубокое умиротворение, позволяя создавать что-то значимое, что-то полезное – и для себя, и для других. Такой вот неожиданный поворот в моих устремлениях, правда?!
— Искусственный интеллект, набирающий обороты в самых разных сферах, пока обходит стороной падел. Каковы, на ваш взгляд, перспективы интеграции ИИ в этот вид спорта?
— Тема искусственного интеллекта – это очень круто, хотя я пока не очень в ней разбираюсь. Понятно, что сейчас все пользуются ИИ. Но я думаю, что его потенциал гораздо шире. Было бы здорово, если бы он мог помочь с анализом данных в паделе. Иногда ошибка или удачный ход – это не просто так, а результат какой-то тактической уловки соперника, которая произошла три хода назад. Руками такое отследить очень сложно. Если бы можно было с помощью ИИ делать полный анализ и выдавать подробную статистику, это было бы просто супер. Я пока не совсем понимаю, как это сделать, потому что там столько всего. Тренеры, конечно, этим занимаются, но даже представить не могу, сколько матчей им приходится смотреть и как сильно нужно этим гореть, чтобы все замечать. Как ИИ еще может помочь?! Возможно, это какой-то глубокий анализ игрока. Например, объединить его игровые показатели, какие-то его личные фишки, физические данные, навыки. Чтобы ИИ показывал, что именно нужно подтянуть, чтобы стать лучше. Например, ИИ мог бы сказать: «Ты постоянно теряешь позицию, когда тебе делают быструю свечу, потому что у тебя вот такая проблема. Если ты ее исправишь, тебе станет легче, и ты будешь выигрывать больше».