в

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Пальмовое масло очень вредное, глутамат натрия вызывает привыкание, а картофель и вовсе подлежит изгнанию из рациона — изо дня в день мы слышим эти, казалось бы, простые истины.

Мы собрали самые популярные мифы о еде и выяснил, стоит ли в них верить.

В латте меньше кофеина, чем в эспрессо

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Фрукты и сладости — только на десерт

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Глутамат натрия опасен для здоровья

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Черный хлеб полезнее белого

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Гранола — лучший перекус

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Оливковое масло полезнее подсолнечного, так как ускоряет обмен веществ

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Тростниковый сахар полезен

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Макароны и картофель вредят фигуре

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

  • Все не так страшно, как кажется. В клубнях картофеля содержатся калий, магний и железо. Нужно лишь учитывать некоторые нюансы. Калорийность 100 г печеного картофеля составляет 80 ккал, а вот картофель фри при том же весе «потянет» аж на 317 ккал. При этом, если добавить к нему соус, калорийность резко возрастет.
  • С макаронами все несколько сложнее. В 100 г обычной вермишели примерно 114 ккал. Калорийность макаронных изделий из твердых сортов пшеницы составит 230 ккал. Однако паста из твердых сортов пшеницы содержит много полезных питательных веществ и клетчатки, меньше крахмалов и жиров, а вот обычные макароны — лишь пустые калории.

Пальмовое масло вредное

9 мифов о питании, которые давно пора оставить в прошлом

Нам удалось развенчать какой-либо миф из тех, в которые вы верили? В мире существует еще немало продуктов, которые незаслуженно пользуются дурной славой, расскажите нам о них!

Источник

Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Вы отреагировали на "9 мифов о питании, которые давно пора оставить ..." Только что

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.