Я заметил одну вещь: одни и те же люди ведут себя по-разному с разными собеседниками. Одному — улыбки, помощь, вежливость. Другому — просьбы, долги и чувство вины. Почему так? Потому что один умеет ставить границы, а другой — нет. Я и сам был таким: долго, упрямо надеялся, что кто-то оценит мою уступчивость. Никто не оценил.
Вспоминаю тётю Лену из соседнего подъезда — одинокую женщину, всю жизнь проработавшую бухгалтером. Она была добра ко всем. Её любили… но больше использовали. Племянница приезжает: «Тётя, посиди с детьми». Подруга звонит: «Ты же всё равно дома, присмотри за котом». Сосед просит «немного дать в долг до зарплаты», а потом исчезает до следующего случая. Однажды я спросил: «Лена Ивановна, вы хоть раз говорили "нет"?» Она посмотрела на меня, и сказала — «А как же? Люди обидятся…»
Об этом и хочу поговорить. О словах, которые помогают поднять уверенность. Перестать подставлять спину там, где на ней уже ездят. Я не психолог, я просто пожил и видел, как меняется самооценка человека, когда он впервые говорит не то, что от него ждут, а то, что думает. Без ссоры, без крика. Просто — с ясностью. Вот эти фразы.
1. «Сейчас мне важнее другое»
Однажды я не поехал на юбилей родной сестры, потому что моя подруга была после операции, и я обещал быть с ней в больнице. Мне позвонили: «Как ты мог так поступить?»
Я ответил: «Сейчас у меня другие приоритеты». Пусть кто-то сочтёт это жёстким, я считаю — это честно. Всегда важно расставить свои приоритеты, чтобы не жить чужими.
2. «Мне сейчас неудобно»
Простое, почти бесцветное предложение — как засов на двери. Не хамство, не обвинение, но точка в разговоре. Однажды меня попросили поехать в другой конец города за каким-то документом, потому что я «всё равно свободен». Я в тот момент мыл пол, был в своих мыслях.
Сказал: «Извини, мне сейчас неудобно». Тишина. Человек не обиделся, просто понял: меня не выдернуть по щелчку. Мы часто думаем, что обязаны объяснять, извиняться, выкручиваться. А нужно просто сказать так, как есть. Без лишних слов.
3. «Я сейчас этим не занимаюсь»
В девяностые, когда я потерял работу, хватался за всё подряд: чинил замки, работал на стройке, подрабатывал на рынке. Все привыкли: «Витя поможет». А потом я устроился на постоянную работу, и один знакомый снова попросил «починить дверь».
Я ответил: «Сейчас я этим не занимаюсь». Это был выдох. Не отказ, не «отвали», не оправдание. Просто правда. Люди понимают быстрее, чем кажется.
4. «Мне нужно подумать»
Эта фраза — спасение для тех, кто не умеет сразу сказать «нет». Если чувствуете давление, внутреннее сопротивление, но слова застряли, скажите: «Дайте мне подумать».
Я иногда так делаю до сих пор. У всех нас мозг работает по-разному: кто-то сразу видит, кто перед ним, а кому-то нужно время, чтобы обдумать. Не спешите с ответами, особенно когда на кону ваше время, и нервы.
5. «Я больше так не делаю»
Это как отрезать кусок старой жизни. Друг моего брата постоянно просил «выручить деньгами до зарплаты». Суммы небольшие, но регулярные. Раз, другой, пятый.
Уставший и немного злой, брат сказал: «Я больше никому не даю в долг». Без злобы, как факт. Люди удивляются, но потом либо исчезают, либо начинают уважать ваши границы.
6. «Я не готов это обсуждать»
Был у меня знакомый, любитель «выяснять отношения». Всё время хотел «обсудить, почему ты не прав» или «разобраться, почему ты так поступил». Мне было не по себе от этих разговоров. Не потому, что я чего-то стыдился, а потому что это походило на допрос.
Однажды я сказал: «Я не хочу это обсуждать». Просто я — не хочу об этом говорить. И в этом есть сила.
7. «Я по-другому вижу эту ситуацию»
Был период, когда я жил с женщиной, с которой нас связывало многое, как мне тогда казалось. Она часто говорила: «Ты всегда поступаешь неправильно». Это резало, будто всё, что я делаю, изначально бессмысленно.
Однажды, вместо оправданий, я сказал: «У меня другой взгляд на это». Просто другая точка зрения. С этого началась новая глава — без взаимных упрёков. А потом — жизнь отдельно.
8. «Я так больше не хочу»
Иногда надо просто сказать себе: хватит. Мой друг Саша десять лет терпел работу в шиномонтаже, которая его выматывала. Платили неплохо, но в его глазах была пустота. Однажды он сказал шефу: «Я больше не могу». И ушёл.
Сначала продавал овощи, потом устроился в мастерскую. Теперь у него руки в мазуте, но глаза живые. Всё потому, что однажды он сказал честно: больше не хочу. Без компромиссов, без этих лживых «надо потерпеть».
Эти фразы сами по себе не волшебные. Они не дадут вам безграничной силы. Но они дают опору, как дверной косяк, за который можно ухватиться, когда всё шатается. После них не всегда легко. Кого-то вы потеряете, кто-то отдалится. Но останется главное — вы сами, и люди, которые ценили вас не только за бескорыстную помощь. Но ещё и за личностные качества.
Как сказал Бернард Шоу: «Свобода — это ответственность. Вот почему её боятся».
Попробуйте. Начните с малого. И увидите: мир не рухнет. А вы — получите то, что так давно хотели.
Ваш лайк — лучшая награда для меня. Тамара Константиновна, благодарю вас за столь щедрый донат. Вы делайте мой труд значимым.